피해야 할 5 가지 최악의 가공 식품

가공 식품은 즉각적인 소비에 실용적이라는 장점이 있습니다. 바쁜 생활 습관이나 요리를 좋아하지 않는 사람들에게는 가공 식품으로 가득 찬 다이어트를하는 것이 매우 일반적입니다. 그러나 신체에 건강하지 않기 때문에 피해야합니다.

영양소가 적을뿐 아니라 칼로리가 매우 높습니다. 그리고 그 화합물의 일부 성분은 제품에 색상과 향을 더하기 위해 인위적으로 제조됩니다. 당신의 식단에서 그것들을 제거하는 것은 그렇게 간단한 일이 아니지만 지금 당장 줄일 수있는 다섯 가지 음식을 확인하십시오.

1. 치킨 너겟
   너겟 구성의 50 % 이상이 나쁜 지방과 탄수화물입니다. 또한, 준비에 필요한 튀김은 일반적으로 트랜스 지방이 함유 된 오일에서 이루어집니다. 세포막 변형을 유발하여 제 2 형 당뇨병과 같은 대사 질환의 발병에 기여합니다.
2. 청량 음료
   소다는 영양가가 없습니다. 칼로리가 비어 있습니다. 설탕이 충분히 나쁘지 않은 것처럼, 거의 모든 소다에는 감미료로 과당 옥수수 시럽 (HFCS)이 포함되어 있으며 설탕보다 훨씬 나쁩니다. HFCS는간에 유해하여 혈당 스파이크를 유발하며 심지어 비만으로 이어질 수도 있습니다.
3. 핫도그
   이 음식에는 일반적으로 고용량의 소금, 모노 소듐 글루타메이트, 질산 나트륨 및 기타 방부제와 인공 향료가 들어 있습니다. 또한, 기계적으로 분리 된 소시지 고기는 극한의 열과 압력 조건에서 공정을 거칩니다. 따라서, 예를 들어 단백질은 다른 영양 학적 가치와 함께 손실됩니다.

4. 박제 쿠키
   쿠키에 포함 된 높은 설탕 및 소금 수준 외에도 이러한 제품의 대부분에는 트랜스 지방도 포함되어 있습니다. 이것은 건강한 지방보다 훨씬 저렴하기 때문에 추가되며 쿠키를보다 비용 효율적으로 만듭니다. 그러나 보관 수명을 연장하고 질감과 외관을 개선하기 위해 트랜스 지방도 추가되었습니다.
5. 많은 인기있는 아침 식사 시리얼
   당신은 어떤 시리얼에 대해 들어 본 적이 있습니까? 비타민과 미네랄? 이 영양소를 첨가하지 않으면 시리얼에 영양가가 없어서 아무도 그것을 사지 않기 때문입니다. 대중적인 신념과는 달리,이 곡물의 비타민 품질은 인위적으로 제조되므로 낮습니다. 때로는 신체가 그러한 추가 비타민을 이용하지 않습니다! 인공 감미료 및 신체에 해로운 기타 성분의 양은 말할 것도 없습니다.

아침식사로 피해야 할 5가지 음식|HYA TV (4 월 2024)