소화 과정은 입에서 시작됩니다. 이것이 씹는 것을 중요하게 만드는 주요 이유 중 하나입니다. 사전에서 씹다 치아로 연삭하는 것을 의미합니다. 따라서 음식을 작은 조각으로 줄임으로써 씹는 것은 소화 효소의 작용을 촉진하고 식사 후 가슴 앓이, 소화 불량 및 졸음과 같은 빈번한 장애를 피합니다.
대부분 소화 문제 음식을 큰 조각으로 삼키면 소화 과정에서 위장에서 더 많은 노력이 필요하기 때문에 씹는 것이 충분하지 않을 수 있습니다.
서둘러 먹는 것도 해 롭습니다. 급히 먹는 사람은 식사가 끝나면 위장에 무거움을 느끼고 채워집니다. 몸에 영양분을 흡수 할 시간을 주면서 침착하게 먹는 것이 가장 좋습니다.
그러나 씹는 것이 소화 과정에만있는 것은 아닙니다. 또한 우리가 먹는 양을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 하나 좋은 씹다 먹는 음식의 양을 조절하는 두뇌 조절 인 포만감을 자극합니다. 이것은 체중을 조절하기 위해 음식 섭취를 조절해야하는 사람들에게도 중요합니다.
또 다른 중요한 질문은 씹는 방법입니다. 사람들이 깨닫지 못하고 저지르는 주요 실수 중 하나는 입을 한쪽으로 만 씹거나 가로로 움직이지 않고 입을 열고 닫아서 만 씹는 것입니다. 씹는 것은 강렬해야하지만, 몇 번만 씹는 것은 아무 소용이 없습니다. 통증과 치아의 정렬 불량과 같은 다른 문제를 피하려면 좌우로 침착하게 씹어야합니다.
나에게 호감있어 보이던 사람의 연락이 갑자기 끊긴 이유! 이걸 알아야 연애고수 (갑을연애) (4 월 2024)
- 음식
- 1,230
