글로 일상 생활의 스트레스 해소

문제와 내부 갈등이 압도적으로 보일 때 방해가되는 모든 것을 내 놓아야합니다. 감정을 억제하면 감정뿐만 아니라 건강에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 문제 나 불쾌한 상황에 대해 생각하지 않으려 고 노력하면 신체가 스트레스의 영향에 더 취약 해져 질병을 일으킬 수 있습니다.

어떤 이들은 신뢰하는 사람이나 치료사와의 대화를 통해 이러한 구호를 얻습니다. 그러나 감정에 대해 이야기하는 데 어려움을 겪는 사람들은 종종 오래되고 매우 간단한 습관이 스트레스와의 싸움과 자기 인식 증진에 매우 효과적 일 수 있다는 사실을 모르고 스스로 고통을 겪습니다. 일기를 쓰다.

긴 글이나 자세한 이야기를 쓸 필요가 없습니다. 간단한 행위 사건과 감정을 적어 두다 종이나 컴퓨터에도 일상 생활의 스트레스를 덜어줍니다.

또한 다른 사람과 공유하기에 불편한 문제를 해결하는 좋은 방법입니다.

증기를 피할 수있는 공간 일뿐 아니라 일기를 유지하는 것은 자신의 경험을 반영하고 생각을 정리할 수있는 좋은 기회입니다. 글을 쓴 후 기록 된 내용을 읽으십시오. 감정을 글로 바꾸면 감정을 더 잘 통제 할 수 있습니다.

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