머리카락을 항상 아름답고 매끄럽게 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 모발 청소 및 보습에 대한 일상적인 헌신 외에도 부러운 가닥을 가진 사람들은 접시에 넣은 음식을 무시할 수 없습니다. 식이 요법을 제대로하지 않으면 모발 건강과 화학, 스트레스 또는 오염과 같은 다른 요인에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
이에 대한 설명은 모발 가닥 형성에 있습니다. 그들은 주로 가닥을 구성하는 각질과 색을 담당하는 멜라닌으로 구성됩니다. 둘 다 아미노산, 미네랄, 비타민 및 기타 성분으로 구성된 단백질입니다.
따라 서식이 요법이 이러한 단백질을 구성하는 영양소가 부족하면 모발이 더 부서지기 쉽고 불투명하고 부서지기 쉽습니다.
이 상황을 되돌리려면 메뉴를 변경하고 머리카락의 아름다움에 기여하는 음식을 포함시켜야합니다. 지금 그들 중 일부를 만나십시오.
붉은 고기
모발 가닥은 주로 단백질로 구성됩니다. 그들이 실패하면 약해지고 넘어집니다. 붉은 고기는 단백질과 철분이 풍부하기 때문에 머리카락에 좋습니다. 또한 모발 성장에 필수적인 B 복합 비타민을 함유하고 있습니다.
우유
우유의 주요 영양소는 칼슘이며, 이는 혈관에서 영양분의 유입과 유출을 제어함으로써 우리 몸에 작용합니다. 우유를 섭취하면 체내에 칼슘이 유지되어 영양소의 통과를 촉진하고 머리카락과 같은 적절한 장소에 도달 할 수 있습니다.
지방 종자
마른 모발에는 일정한 수분 공급이 필요하며, 이는 외부에서 보이는 결과를 넘어서야합니다. 크림으로 치료하는 것 외에도 영양은 "내부"보습에 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해 팁은 지방 종자 식품, 올리브유 및 아보카도에 투자하는 것입니다.
계란 흰자
할머니가 달걀 보습이 머리카락에 좋다고 말하는 것을 들었을 것입니다. 그리고 그것은 대화가 아닙니다. 그녀는 옳았습니다. 난백은 모발 표피의 형성과 회복에 작용하는 단백질 인 알부민이 풍부합니다. 따라서 음식을 섭취하거나 보습제로 사용하는 것은 둔한 모발에 광택을 회복시키는 두 가지 방법입니다.
해산물
굴, 조개류 및 기타 껍질을 벗긴 예와 같은 해산물에는 순환을 돕는 지방산 인 오메가 3가 풍부합니다. 이런 식으로, 혈액은 머리카락과 같이 우리 몸의 먼 곳에 쉽게옵니다. 이를 통해 전선의 성장이 촉진됩니다.
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