겨울에 운동해야하는 4 가지 이유

우리는 일년 중 가장 추운 시간에 게으름이 집안일, 깨우기, 샤워 및 운동과 같은 모든 일을한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 추운 날에 운동을하다 그것은 지방을 잃거나 몸을 건강하고 건강하게 유지하려는 사람들에게 매우 유익합니다.

일부 사람들이 생각하는 것과는 달리, 겨울에는 여름만큼 신체를 많이 나타내지 않더라도 지금은 양식 관리를 더욱 강화해야합니다.

추운 날에는 몸이 여름에 아름답게 보이도록 준비하는 것이 중요합니다. 겨울에 헬스장을 떠나지 말아야 할 이유 4 가지를 아래에서 확인하십시오.

1? 추운 날에 더 많은 칼로리를 태우십시오

겨울에는 몸이 따뜻하고 추위를 막기 위해 더 많은 칼로리가 필요합니다. 이런 식으로,이시기에, 우리 몸은 여름과 따뜻한 날보다 더 많은 칼로리를 소비하며 운동은 이러한 칼로리 손실을 강화하는 데 도움이됩니다.

2? 땀이 덜 나고 햇볕에 시달리지 않는다

누가 걷거나 달리기를 좋아하고 땀이 나고 뜨거운가? 거의 아무도 없습니까? 그게 너무 좋은 이유입니다 겨울에 운동을하다땀이 적고 과도한 열로 고통받지 않기 때문입니다. 그러나 우리는 선 스크린 사용을 버려서는 안됩니다. 춥고 흐린 날에도 적용이 필수적입니다.

3? 당신은 잘 먹고 느낄 것이다.

겨울에는 모든 식욕을 돋우는 음식이 더 '사용 가능한'것 같습니다. 퐁듀, 국물, 파스타 및 기타 음식? 겨울 음식은 맛있지 만 지방을 섭취하는 데 도움이됩니다.

다행히도 겨울에도 운동을하면 이러한 식사를함으로써 죄책감이 덜 나가고 체중이 줄어 듭니다. 그러나 그것을 과장하지 말고 맛있고 전형적인 겨울을 먹으려는 충동을 없애기 위해 충분히 먹으십시오.

4? 추운 날에 운동하면 부상을 예방할 수 있습니다

우리는 온도가 너무 낮아지면 근육이 수축하고 긴장하고 종종 아프다는 것을 알고 있습니다. 이 사실을 고려할 때 운동 운동은 매우 필요합니다. 운동 전 스트레칭과 워밍업 및 세트 운동은 신체가 유연하고 긴장된 자세를 유지하도록하여 훈련 중 부상을 예방하고 전형적인 겨울 통증을 예방합니다.

이제 당신은 이미 잘 알고 있습니다 겨울에 운동 해야하는 이유오늘 운동을하거나 집이나 공원에서 산책을하는 것은 어떻습니까?

겨울이 더 운동하기 좋은 이유 (4 월 2024)