운동화를 선택하는 방법

신체 활동, 특히 달리기에 관한 올바른 신발을 선택할 때주의하는 것이 매우 중요합니다. 플립 플롭 및 운동화와 같은 일반 신발로 하이킹이나 조깅을 피하십시오. 이 경우 운동화를 착용하는 것이 이상적입니다. 그러나 운동화를 선택하는 방법은 무엇입니까?

각 사람은 발의 거의 또는 일부를 강요하기 때문에 각기 다른 발자국이 있습니다. 따라서 운동화를 구입하기 전에 런닝 머신 테스트를 수행하는 것이 좋습니다. 이 퀴즈는 대부분의 스포츠 용품점에서 구할 수 있으며 여행까지 5 분 이상 걸리지 않습니다.

발자국의 3 가지 유형

프로 나다의 발자취에서, 사람은 안쪽으로 더 단단하게 들어가서 발바닥의 안쪽을 다른 것보다 더 많이 착용합니다. 앙와위 발자국에서는 발자국이 더 바깥쪽으로되어 있으므로 밑창의 바깥 부분이 가장 많이 착용됩니다. 중립 단계에서, 발의 다양한 부분에 사용 된 힘의 균형이 있으며, 이는 발바닥이 신발 밑창 전체에 걸쳐 동일한 방식으로 착용되게한다.

발걸음 이외에도, 신발이 발에 잘 맞는지, 사용 된 재료로 발이 숨을 쉬는 지 여부를 고려하는 것도 중요합니다.

런닝 슈즈를 선택할 때의 또 다른 중요한 측면은 다른 유형의 토양에 런닝 슈즈가 있기 때문에 선택한 슈즈 모델이 런닝 할지면에 적합한 지 확인하는 것입니다.

또한 러닝을 더욱 즐겁게하기 위해 신발이 제공하는 쿠션 종류를 고려하십시오. 이 신체 활동의 이점을 누리고 앞으로이 활동의 ​​결과로 정형 외과 적 문제가 발생하지 않도록 운동화를 침착하게 선택하십시오.

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