레몬은 브라질에서 매우 흔한 과일로, 타히티 레몬, 핑크 레몬, 갈리시아 레몬, 시칠리아 레몬 등 다양한 종류가 있습니다.
요리에 아로마와 풍미를주기 위해 널리 사용되는 레몬은 건강에 매우 흥미로운 특성을 가지고 있습니다.
매일 레몬 수를 섭취하면 체중 감량, 노화 방지, 암과 심장병 예방 등 몸에 많은 이점이 있습니다.
준비하려면 간단히 레몬 반 주스를 따뜻한 물 (끓이지 않고)에 짜십시오. 잠에서 깨 자마자 매일 금식하십시오. 레몬 워터의 장점을 알고 있습니다 :
1. 면역 강화
레몬은 비타민 C, 인, 티아민, 리보플라빈, 실리콘, 칼슘 및 철이 풍부하여 면역 체계를 강화시킵니다.
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비타민 C에 의해 주로 주어지는 감기와 독감 예방은이 효과를 발휘하는 사포닌의 존재에 의해 강화됩니다.
2. 조기 노화 퇴치
레몬은 플라보노이드가 풍부합니다. 와인에서 발견되는 것과 동일한 물질로 항산화 력이 있으며 세포 노화를 촉진하는 자유 라디칼과 싸우고 있습니다. 또한, 플라보노이드는 암 예방에도 작용합니다.
3. 체내 pH 조절
레몬은 매우 산성 과일 임에도 불구하고 우리 몸 안에 알칼리화 효과가 있습니다.
이 과일의 감귤류와 아스코르브 산은 쉽게 대사되어 레몬 수의 미네랄이 혈액을 알칼리화시킵니다.
결과적으로 레몬 수는 체내 산도를 없애고 관절에 요산이 쌓이는 것을 방지합니다.
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4. 독소 제거
이뇨 효과로 인해 레몬은 신체에서 독소 제거를 가속화하여 신체, 특히 요로의 적절한 기능을 유지하는 데 도움이됩니다.
또한 구연산은 간에서 작용하고 해독을 촉진하는 효소의 기능을 자극합니다.
5. 신선한 숨을 쉬십시오
레몬 수는 호흡을 신선하게 유지하고 잇몸 염증과 치통을 완화시킵니다.
구연산이 치아 법랑질을 부식시킬 수 있으므로 레몬 섭취 후 바로 양치질하지 않도록주의하십시오.
6. 체중 감소에 기여
레몬은 포만감을주는 섬유소 인 펙틴이 풍부하기 때문에 먹는 충동을 줄이며 체중 감량 과정을 돕습니다.
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7. 림프계 기능 향상
레몬 수는 몸 전체를 순환하는 수분의 수화 및 보충을 촉진함으로써 림프계의 적절한 기능에 기여합니다.
결과적으로 피로, 변비, 혈압 및 스트레스 변화와 같은 탈수 증상을 제거합니다.
8. 치유를 돕습니다
레몬의 비타민 C는 상처 치유 과정에서 필수 요소이며 뼈, 결합 및 연골 조직의 유지에 중요합니다.
9. 소화 개선
레몬 주스는 위의 소화 주스에 존재하는 타액 및 염산과 유사한 성분을 가지고 있습니다. 따라서이 과일은 간에서 담즙 생성을 자극하여 소화를 돕습니다.
레몬 미네랄과 비타민은 소화 시스템에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 마지막으로 과일은 여전히 가스 축적으로 인한 통증, 트림 및 복부 팽만감을 완화합니다.
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10. 심장병 예방
레몬은 칼륨의 원천으로, 건강한 혈압 수준을 유지하고 진정 효과가 있으며 스트레스와 우울증에도 사용됩니다.
레몬의 항산화 효과는 또한 동맥 벽에 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다.
레몬 자체는 기적을 일으킬 수 없지만 건강 한식이 요법과 신체 활동과 함께이 과일은 우리 몸에 매우 유익한 특성을 가지고 있습니다. 즐기세요!
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