건강
4 월 9, 2024
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알레르기 반응을 줄이는 6 가지 자연스러운 방법

알레르기 장애가있는 사람들은 그러한 불편한 방식으로 다양한 물질에 반응하는 신체를 갖는 것이 얼마나 불쾌한 지 알고 있습니다. 꽃가루, 먼지, 다른 냄새, 많은 요인들이 알레르기 위기를 유발할 수 있지만, 간단하고 자연스러운 조치를 통해 삶의 질을 높일 수 있습니다.

1? 박테리아 사용

프로바이오틱스는 특정 개체에 들어있는 다른 미생물과 싸울 수있는 살아있는 유기체입니다. 오사카 의과 대학의 연구에 따르면 생균제는 코 증상과 부비동염 치료에 효과적 일 수 있습니다. 국제 알레르기 및 면역학 아카이브에 발표 된이 연구는 Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus 및 Bifidobacterium longum을 포함한 일부 유형의 프로바이오틱스가 제시되어 있음을 시사합니다.

2? 더 많은 물을 마셔

물이 인체에서 수행 할 수있는 유익한 기능의 양은 인상적입니다. 하루에 2 리터의 물을 마시는 것은 신체의 자연적인 정화 시스템을 자극하고 수분을 유지합니다. 일부 연구에 따르면,이 수화는 알레르기의 발생률을 줄이는 데 필수적입니다. 그러나 물은 순수해야하므로 알칼리성이거나 최소한 걸러 내야합니다.

3? 녹차 마시기

에피 갈로 카테킨 갈 레이트 (또는 EGCG)라고 불리는 녹차에 존재하는 식물 영양소는 히스타민 및 면역 글로불린과 같은 알레르기를 유발하는 일부 물질의 작용을 차단할 수 있습니다. 영양사 Michelle Schoffro Cook은 알레르기 증상을 없애고 싶은 사람에게 하루에 2-3 잔의 녹차를 제공합니다.

4? 파인애플의 특성을 즐기십시오

파인애플에는 과일에서 추출하여 섭취 할 때 부비동염, 기관지염, 폐렴 및 기타 호흡기 질환을 치료하고 항염증제 및 폐부종을 줄이는 데 효과적인 브로 멜라 인이라는 효소가 들어 있습니다. Cook에 따르면이 효소는 캡슐에 들어 있으며 매일 3 번 복용해야합니다.

5? 콧 구멍 정화

네티 포트? 또는? 코 냄비? 콧 구멍 청소를 위해 특별히 개발 된 물건입니다. 주전자처럼 보이며 목욕 시간이나 욕실 싱크대에서 사용할 수 있습니다. 약 240ml의 따뜻한 물과 1/4 티스푼의 비 요오드화 소금이 필요합니다. 코 내부가 손상되지 않도록 소금을 너무 많이 넣지 말고 절차를 시작하기 전에 수온을 테스트하십시오. 머리를 한쪽으로 기울이고 비강 냄비를 한쪽 콧 구멍에 넣고 다른 콧 구멍으로 흘러 들어가도록 물을 붓습니다. 그런 다음 다른 쪽의 절차를 반복하십시오. 이것은 미생물과 점액을 제거하고 특히 코 혼잡 환자에게 큰 도움이됩니다.

6? 설탕을 적게 소비

쿡은 설탕이 매우 산성이므로 신체의 점액 생성을 자극하여 알레르기 상태를 악화 시킨다고 설명했다. 불행히도 설탕 소비를 줄이면 인공 감미료로 대체하지 않습니까? 그러면 약간의 희생이 필요할 것입니다. 영양사에 따르면, 그녀의 환자들은 보통 새로운 식단으로 30 일 후에 개선을 발견했습니다.