임신 중에 여성은식이 요법과 임신으로 인해 도달 할 수있는 체중에 대해 의문을 갖는 것이 일반적입니다. 그것에 대해 너무 많은 신화가있어서 실제로 적용 가능한 것을 말하기가 어렵습니다. 그래서 우리는 영양에 관한 두 가지 주요 질문과 임신 중 이상적인 체중확인하십시오 :
임산부는 얼마를 먹어야합니까?
임신 중 여성의 몸은 모유 수유를 위해 준비 할 영양분을 저장합니다. 따라서 신체는 아기에게 영양을 공급하고 미래를위한 비축량을 유지할 수 있도록 더 많은 칼로리를 요구합니다.
저체중 여성은 임신 초기에 칼로리 섭취량을 늘리십시오 지난 몇 달 동안 모유 수유를 할 준비가되었습니다. 정상 또는 과체중 여성 12 주차 칼로리 섭취량 증가.
그렇다고해서 여자가 2 인분을 먹어야한다는 의미는 아닙니다. 그러나 스스로 영양을 공급하십시오. 이를 위해서는 영양사와상의하여 철저한 평가를하고 각 음식의 적절한 양의 이상적인 식단과 소비량을 정의해야합니다. 보통 임신 중 칼로리 섭취량 증가를 위해 제안 된 양 하루에 300에서 350kcal 더 많은 것입니다.
임산부는 체중을 얼마나 줄 수 있습니까?
임신 전에 정상적인 건강한 체중을 가진 임산부는 임신 중에 약 11 ~ 14kg을 받아야합니다. 과체중 인 사람은 체중이 7-9kg에 불과한 반면, 저체중 인 임산부는 9 개월 동안 13 ~ 16kg을 받아야합니다.
중요하다 임신 중에 음식을 돌보다 앉아있는 생활 방식에 유혹되지 않습니다. 임신 중 과체중은 비만으로 이어질 수 있습니다. 또한 과체중 임산부는 다른 질병 중에서도 임신성 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다. 이러한 합병증으로 인해 분만이 어려워 질 수 있으며 여성은 제왕 절개를 선택해야 할 수도 있습니다. 의 경우 저체중 임산부아기가 약해지고 영양이 부족하며 감염 및 기타 산후 합병증을 겪을 가능성이 높습니다.
이를 고려할 때, 모든 임산부는 음식과 체중을 돌봐야하며 또한 임신을 원활하게하기 위해 태아를 돌보는 영양사와 의사의 지원을 받아야합니다.
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