우유는 우리가 출생 직후 접촉 한 첫 번째 음식입니다. 모유 수유는 아기 발달의 기본으로 간주됩니까? 그리고 어머니들이 가능한 한 오랫동안 아이들에게 모유 수유를 권장하는 몇 가지 캠페인이 있습니다. 모유는 완전한 음식이기 때문에 질병을 예방하고 어린이가 신체의 높은 수준의 방어력을 유지할 수 있습니다.
그러나 자라면서 개인은 유당 불내증을 겪거나 맛을 즐기지 못하여 많은 사람들이 우유 소비를 줄이거 나 줄일 수 있습니다. 인간의 건강에 중요성을 감안할 때, 그렇게하지 않기 위해 노력할 가치가 있습니다. 대부분의 경우 소비되는 우유의 종류 만 변경하면됩니다.
UHT는 산업화 과정에서 우유가받는 과정의 약어입니다. 이 과정에서 우유는 고온으로 가열 된 다음 냉각되어 건강에 해로운 미생물을 파괴합니다.
슈퍼마켓 선반에서 기본 적분부터 더 많은 비타민, 더 많은 칼슘 또는 더 많은 철을 약속하는 정교한 유제품에 이르기까지 다양한 옵션이 있습니다. 또한 염소와 같은 동물 및 콩이나 쌀과 같은 곡물에서 얻은 것들도 있습니다. 선택할 때 실수하지 않으려면 다음 특성에 유의하십시오.
체중 감량을 시도하는 사람들은 전체 우유를 피해야합니다.이 우유는 구성에서 지방이 가장 높은 유형 인 약 3 %이기 때문입니다. 반 탈지 지방의 비율은 지방이 2.9 ~ 0.6 % 인 반면, 탈지 지방은 0.5 %에 불과합니다.
두유는 유당 불내증을 앓고있는 사람들에게 좋은 대안입니다. 왜냐하면 동물성 기원이 아니기 때문에이 물질이 없기 때문입니다. 또한,이 옵션의 다른 장점은 특유의 맛과 건강 약속을 두 배로 늘리는 것입니다. 대두는 영양 학자들의 사랑이 되었기 때문에 많은 질병과 싸우는 데 유익한 효과가 있기 때문입니다. 유일한 단점은 전유뿐만 아니라 두유도 지방 함량이 높기 때문에 어떤 종류의 체중 감량 다이어트를하는 사람들은 무시할 수 있다는 것입니다.
이러한 유형 외에도 Omega 3가 풍부한 제품이 있습니까? 이는 비타민과 미네랄을 추가로 함유하고 아몬드 우유 또는 쌀 우유와 같은 다른 천연 공급원에서 심장에 유익을 보장합니다.
이 음식이 항상 메뉴에 있으므로 건강하고 보호 된 유기체를 보장하기 위해 소비 할 우유의 유형을 올바르게 선택하는 것이 필수적입니다.
현미, 제대로 알고 먹자! (4 월 2024)
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