속쓰림은 뱃속에서 타는듯한 느낌입니다. 이 성가신 임신, 특히 두 번째 또는 세 번째 삼 분기에 일반적입니다. 많은 사람들은 이것이 아기가 많은 머리카락을 가지고 있다는 사실과 관련이 있다고 말하는데, 이것은 아무런 증거가없는 신화입니다.
가슴 앓이의 주요 원인은 호르몬 프로게스테론의 과잉으로 자궁이 아기를 지탱하기 위해 근육을 이완시키고 위장과 식도의 분열을 막는 근육을 이완시킵니다. 따라서 위산은 식도로 돌아갑니다. 또 다른 기여 요인은 아기가 자라면서 복부 장기 사이의 공간을 좁혀 위장을 압박하는 아기의 발달입니다.
식습관은 가슴 앓이 발생에 기여할 수 있습니다. 따라서 건강한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 그림을 개선하는 데 도움이되는 간단한 팁을 참조하십시오.
임신 중 가슴 앓이를 예방하는 방법
아기의 성장으로 인해 임신 중 가슴 앓이는 매우 흔하지 만이 불편 함을 강화시키는 몇 가지 요소가 있습니다. 따라서 다음 사항에 유의하십시오.
- 한 번에 작은 양으로 하루에 여러 번 먹습니다.
- 사과, 배, 복숭아, 망고와 같은 과일을 매일 식단에 포함 시키십시오.
- 음식을 잘 씹고 식사 중에는 수분 섭취를 피하십시오.
- 식사 후 30 분 동안 앉아 있습니다.
- 배나 배를 조이는 옷을 피하십시오.
- 가공 된 주스, 소다, 커피 및 초콜릿, 후추, 마요네즈 및 겨자와 같은 음식을 피하십시오.
- 취침 전 최소 2 시간 동안 음식을 먹지 말고 몸이 완전히 수평이되지 않도록 머리판에 쐐기를 놓으십시오.
불편 함이 지속되면 완화하는 자연적인 방법 중 하나는 우유 한 잔, 바람직하게는 탈지를 마시는 것입니다. 또 다른 팁은 사과 껍질이나 크림 크래커 쿠키를 먹는 것입니다. 이 음식들은 위 내용물을 위장으로 가져옵니다.
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더 심각하고 빈번한 경우에는 임산부와 아기에게 위험없이 적절한 약물을 처방 할 수 있도록 의학적 약속이 중요합니다.
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