기억 상실에 관해 이야기 할 때, 브라질에서 약 100 만 명이, 특히 60 세에서 90 세 사이에 발생하는 생식 뇌 질환 인 알츠하이머 병이 곧 떠 오릅니다.
그러나 Albert Einstein Hospital Memory Center의 신경과 전문의 Ivan Okamoto는 질병과 기억 상실의 차이점을 이해하는 것이 중요하다고 지적합니다. 노화로 인한 나이. 사실, 우리는 그것을 부르지 말아야합니까? 기억의 변화? 그는 60 년에서 65 년 사이에 더 느리게 처리되기 시작하는 메모리를 가지고 있다고 말했다. 이 두 번째 경우에는 자연적인 과정이므로 예방 방법에 대해 언급 할 필요가 없습니다.
알츠하이머 병과 관련하여 Ivan Okamoto는 아직 완전히 입증 된 것은 없지만 일부 연구에 따르면 일부 습관 (아래 언급)이 예방과 관련이 있다고합니다.
1. 신체 활동
신체 활동이 제공하는 많은 혜택 중 하나는 또한 뇌를 건강하게 유지하는 것입니다.
신경과 전문의 오카모토는“많은 연구에 따르면 질병 예방은 적어도 일주일에 세 번 유산소 운동을하는 것과 관련이 있다고한다.
2. 균형 잡힌 힘
여전히 의사에 따르면 균형 잡힌 식단을 유지합니까? 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등의 균형 잡힌 존재 ? 알츠하이머 병을 예방하는 것이 중요해 보입니다.
야채와 생선이있는 상태에서 신체 활동을 좋은식이 요법과 연관시키는 것으로 생각 되는가? 탄수화물과 다른 음식을 남용하지 않고 오메가 3를 함유하면 질병 예방에 중요합니까? Ivan Okamoto는 강조합니다.
3. 혈관 위험 인자 예방
신경과 전문의는 사람들을 추가합니까? 당뇨병, 고혈압, 비만 및 콜레스테롤에 대해? 혈관 위험 요소를 고려? 그들은 또한 알츠하이머 병을 예방하려고 노력하고 있습니다.
이를 위해 신체 활동과 관련된 균형 잡힌 식단 외에도 의사를 정기적으로 방문하고 전문가가 요청한 모든 검사를 수행하는 것이 매우 중요합니다.
4. 지적 활동 활성화
크로스 워드 퍼즐을하고 체스를하는 것이 기억 상실을 예방할 수있는 중요한 수단이라고 들었을 것입니다. 신경과 전문의 Ivan Okamoto는 이것이 신화가 아니라 지적 활동을 활동적으로 유지하고 여가와 균형을 유지하는 더 넓은 아이디어에 있다고 설명합니다.
크로스 워드 퍼즐, 체스, 비디오 게임도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 나는 여전히 영화를 보거나, 독서를하고, 극장 쇼를 보는 것이 좋습니다. 이 모든 것이 지적 활동을 유지하려는 아이디어 내에 있습니까?
5. 우울증의 경우를 올바르게 치료하십시오
신경과 의사 오카모토에 따르면, 치유되지 않은 우울증은 집중력 저하와 추후 기억에 대한 불만과 관련이있을 수 있습니다.
따라서 우울증의 경우 문제는 의학적 치료로 치료해야하며 사람은 자기 치료뿐만 아니라이 문제를 무시해서는 안됩니다.
6. 잘 자
“수면 중에 우리는 추억을 강화합니다. 즉, 그것은이 기간 동안 조직되어 만들어졌으며 신경 학자 Okamoto는 설명합니다. 그래서 숙면을 취하는 것이 매우 중요합니다.
피해야 할 것은?
Ivan Okamoto는 알코올, 약물 및 일부 약물을 피하는 것이 필수적이라고 강조합니다. 자기 치료 행위조차도. 이러한 습관은 집중력을 방해하고 기억 상실과 관련이있을 수 있기 때문입니다.
알츠하이머 병 : 증상, 진단 및 치료
알츠하이머 병의 첫 징후는 기억 상실과 개인의 행동 변화입니다. 그러나 걱정되는 기억 상실이 아니라 사람의 일상 생활을 되풀이하고 손상시키기 시작한 기억 상실입니다.
진단은 혈액 및 영상 검사 (단층 촬영 또는 자기 공명)를 통한 의료 면담 및 기타 질병 제외로 이루어집니다.
치료에 관해서는, 현재 질병을 안정화 시키거나 기능 상실 속도를 약 5 년 이상 늦추어 환자 및 가족에게 삶의 질과 함께 더 많은 시간을 제공하는 약물이있다.
이제 질병에 대해 자세히 알고 있으며 특히 혈관 위험 요인 (고혈압, 당뇨병, 비만) 예방 및 호기성 신체 활동의 연습과 관련하여 균형 잡힌 식단은 일주일에 3 번 이상입니다. 질병을 예방하는 가장 좋은 방법.
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