당황스러운 관습을 제거하십시오

말하는 동안 손톱을 물어 뜯거나 입술을 물어 뜯는 등 부끄러운 습관을 갖는 것이 일반적입니다. 우리는 여러 번 이런 일을하고 심지어는 눈치 채지 못하지만 다른 사람들은 그것을 알아 차리고 상황이 어색하거나 불쾌 할 수 있습니다.

그러한 난처함을 피하려면 다음 4 가지 단계를 따라 난처한 습관을 없애고 나와 함께 사는 사람들에게 더 즐거운 동반자가 되십시오.

1 단계? 습관 파악

자신의 삶에서 어떤 관습을 없애고 싶은지 알아보십시오. 그것들의 목록을 만들고 당신이 보통 이러한 습관을 실천할 때를 표시하십시오.

2 단계? 습관을 장려 할 수있는 상황을 피하십시오

습관이 파악되고 그 유발 요인도 파악되면 다음 단계는 제거하려는 관습을 유발하는 상황이나 습관을 피하는 것입니다.

3 단계? 경찰은 당신이 할 때 깨달았을 때 중지

그 순간부터, 습관은 항상 당신이 습관을 연습하고 있는지 즉시 확인하고 경고하는 것이 이상적입니다. 자기 관찰을 통해 습관에 대한 인식을 키우는 것이 중요합니다.

4 단계? 진행 상황을 적어 둡니다

피할 수있는 습관 목록을 사용하여 일상 생활에서 제거하기 위해 관리하고있는 관습을 기록하면 동기 부여가 될 수 있습니다.

당황스러운 관습

몇 가지 일반적인 습관을 확인하되 습관을 가진 사람들과 습관을 갖고 사는 사람들에게는 좋지 않으며 습관을 피하는 방법도 살펴보십시오.

신경 틱

틱은 보통 불안과 불안의 상황에 나타납니다. 이들은 얼굴 틱 또는 더 성가신 것들, 다리를 흔들거나 펜을 클릭하거나 어떤 종류의 소음으로 반복적 인 움직임을 일으키는 틱이 될 수 있습니다. 이 경우 이상적인 것은 틱을 장려하고 항상 눈에 띄게 멈추는 상황을 피하는 것입니다.

손톱이나 표피

이 관습은 스트레스가 많은 시간, 대기 시간이 길고, 어떤 일이 일어나기를 염려하는 다른 상황에서 일반적입니다. 이를 피하려면 항상 손톱을 손질하고 광택을 내십시오. 따라서 손톱이 모든 손톱 작업을 망칠 수 있으므로 물지 않는 것이 좋습니다. 못생긴 습관 외에도 손톱 곰팡이와 박테리아 아래에 불순물 외에도 축적 될 수 있기 때문에 비위생적입니다.

공공 장소

이 습관은 매우 불쾌하며 특히 손가락으로 할 경우 가능하면 피해야합니다. 코가 귀찮게된다면 화장실로 가서 물로 씻고 부드러운 종이로 닦으십시오. 그렇게하면 공개적으로 청소할 필요가 없습니다.

손가락으로 머리카락을 잡아 당기거나 머리카락을 말리십시오

이 관습은 누군가에게 말을하거나 공개 연설을하는 사람들에게 매우 일반적이지만, 예를 들어 상대방에게 말을하거나 대화를 듣는 사람에게는 이상하게 보일 수 있습니다. 자신의 습관을 통제하도록 강요하려면, 다른 사람들과 대화해야하는 상황을 겪을 때 머리가 막힌 채로 나가는 것이 좋습니다.

손가락 스냅

이 습관은 매우 흔하며 사람들은 종종 그것을 깨닫지 못한 채 그것을합니다. 그런 성가신 관습은 아니지만 피하는 것이 좋습니다. 이 습관을 멈추려면 행동을 이해하고 피하십시오.

명확하거나 흡인 배출

분비물을 제거하거나 흡인하는 습관은 함께 사는 사람들에게 큰 불편을 초래합니다. 인후와 폐를 손상시키는 것 외에도 이러한 관습은 매우 당황 스러울 수 있습니다. 콧물과 목구멍이 있으면 의사를 찾아서 가정 요법으로 문제를 해결하려고 시도해서는 안됩니다.

이러한 습관 외에도, 당신과 함께 사는 사람을 괴롭 히고 불쾌한 상황에 처하게 할 수있는 다른 사람들이 많이 있습니다. 따라서 팁을 따르고 발생할 수있는 당혹감을 제거하십시오.

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