잘 자고, 질, 편안한 수면, 적절한 시간과 편안한 휴식은 건강에 필수적입니다.
좋은 베개와 편안한 매트리스 외에도 밤의 수면을 더 좋게 만드는 다른 세부 사항이 있습니다. 하나는 옷입니다. 또는 오히려 그녀의 부족.
알몸으로 자면 많은 이점이 있으며 인생을 더 편하게 할 수 있습니다. 이 방법을 채택해야하는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.
1. 더 쉽다
옷으로 잠을 걱정할 필요가 없으면 일이 쉬워지기 시작합니다. 잠옷을 구입할 필요가 없으므로 돈이 절약됩니다. 세탁 할 옷이 적고 보관할 옷이 적습니다.
2. 당신은 더 자주 외출하는 경향이 있습니다
어떤 사람들은 직장에서 집으로 돌아와 잠옷을 입고 밤새 집에 머물러있는 변명으로 사용합니다. 이것은 체중 증가와 같은 결과를 초래하는 더 앉아있는 생활 방식으로 이어질 수 있습니다. 잠옷을 입지 않아도 평상복을 입을 때 더 자주 외출하는 경향이 있어도 괜찮습니다.
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3. 당신이 더 행복하게 느낄 수 있습니다
알몸으로 침대에 누워있는 느낌을 상상해보십시오. 당신은 조여서 표시하는 무료 팬티와 브래지어입니다. 감각은 당신이 웃고 자유롭게 느끼고 싶어합니다. 잦은 습관이 아니더라도 누구나 때때로 할 수 있습니다.
4. 피부 접촉이 좋습니다
결혼했거나 파트너와 함께 살 경우, 특히 포옹 할 때 알몸으로 자면 피부 접촉이 증가합니다. 이런 종류의 접촉은 또한 더 활발한 성생활을 이끌어 낼 수 있습니다. 이 모든 것이 좋은 느낌을 갖는 데 도움이되는 신경 전달 물질 인 다량의 옥시토신을 방출합니다.
5. 수면을 향상시킬 수 있습니다
신체를 조이거나 시트에 얽힌 옷은 수면을 방해 할 수 있습니다. 그러나이 모든 것이 벌거 벗은 상태에서 사라지면 더 깊은 수면을 개선하여 삶을 더 건강하게 만들 수 있습니다.
6. 피부에 좋다
옷없이 자면 몸이 더 잘 호흡 할 수 있습니다. 겨드랑이와 겨드랑이는 하루 종일 종종 커버되므로 숨을 쉴 기회를주는 것이 중요합니다. 이것은 피부 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
7. 코티솔 조절에 도움
코티솔은 신체의 스트레스 조절을 돕는 호르몬입니다. 알몸으로 자면 이상적인 체온을 유지하여 코티솔이 제대로 생성되어 불안과 깨어 난 다른 문제를 예방할 수 있습니다.
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8. 노화 방지
체온을 유지하면 멜라토닌과 성장 호르몬 수치를 조절하여 노화를 예방하고 건강을 유지하는 데 필수적입니다.
9. 더 건강한 성기를 유지합니다
잠을 잘 때 몸을 더 통풍이 잘되게하면 곰팡이 감염을 예방할 수 있습니다. 그렇지 않으면이 지역은 더욱 답답 해져서 가장 춥고 가장 건조한 곳에서는 일어나지 않는 확산을 촉진합니다.
10. 여름에 더 잘 수 있습니다
특히 대부분의 도시에서 기온이 높아지는 브라질에서는 여름에 잘 자기가 쉽지 않습니다. 옷이없는 것이 더 편안한 사람이됩니까? 또한 팬 또는 에어컨 사용으로 돈을 절약 할 수 있습니다.
물론, 추위 나 아플 때에도 잠옷이 꼭 필요한 경우가 있습니다. 그러나 전반적으로 필요하지 않습니다. 따라서이 팁을 읽은 후 시간을내어 테스트하고 숙면을 취하십시오!
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