바나나는 영양소로 가득 차 있기 때문에 다음 큰 건강 혁명을 일으킬 수있는 완전한 식품으로 간주됩니다. 그러나 우리는 종종 그것을 과소 평가합니다.
과일은 천연 설탕, 자당 및 과당, 미네랄, 비타민 및 섬유질이 풍부하고 규칙적인 소비는 암과의 싸움을 포함하여 탁월한 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 이것은 특히 갈색 반점이 껍질에 나타나기 시작할 때 잘 익은 후에 발생합니다.
이러한 반점은 종양 세포의 확산과 성장을 차단하고 면역 체계를 강화시킬 수있는 항산화 물질이 풍부한 물질로 형성됩니다. 따라서 선택할 때 가장 잘 익은 과일에 유의하십시오.
하루에 두 개의 바나나를 먹는 것이 이상적이며 한 달 동안 결과가 이미 나오고 있습니다. 신체의 가장 중요한 건강상의 이점과 건강은 다음과 같습니다.
1. 가슴 앓이 퇴치
바나나는 제산제로 작용하여 산 역류와 가슴 앓이 및 모든 관련 불쾌한 증상을 완화시킵니다. 가슴 앓이의 경우 바나나 하나만 즉시 결과를 제공 할 수 있습니다. 또한 섬유질 함량이 높으면 정기적으로 배변을 일으키기 때문에 변비에 도움이됩니다.
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2. 에너지 증가
매일 운동하기 전에 하나 또는 두 개의 바나나를 먹으면 최대 1 시간 동안 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다. 또한 미네랄, 비타민이 풍부하고 칼륨 함량이 높고 혈당 지수가 낮으므로 지구력을 높이고 근육 경련을 예방할 수 있습니다.
3. 혈압을 낮추십시오
바나나는 나트륨을 줄이므로 고혈압을 효과적으로 낮추고 심장 마비와 뇌졸중을 예방할 수 있습니다. 칼륨은 심장 건강을 증진시킵니다.
4. 궤양 치료
이 과일은 통증이없고 매끈한 질감으로 위장을 덮는 데 도움이되기 때문에 위궤양에 탁월합니다. 이것은 자극과 부식성 산을 방지합니다.
5. 체온 조절
바나나는 체온을 효율적으로 조절할 수 있으며 열이있는 경우 매우 유용합니다.
6. 싸움 우울증
트립토판은 바나나에 들어있는 성분 중 하나로 몸에 들어가면 뇌 신경 전달 물질 인 세로토닌으로 변형됩니다. 이것은 이완과 기분 개선으로 이어지며 우울증의 경우에 도움이됩니다.
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7. 빈혈 치료
과일은 몸에 필요한 철분을 공급하여 적혈구 및 헤모글로빈 생성을 자극하여 혈액 공급을 증가시킵니다.
이 모든 이점 외에도 바나나에는 비타민 B가 풍부하여 신경계를 진정시키고 몸과 마음을 이완하며 스트레스를 완화시킵니다.
하루에 계란 3개를 먹으면 어떤 일이 일어날까요? (4 월 2024)
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