아름답고 깨끗하며 건강한 피부를위한 10 계명

아름답고 건강한 피부를 유지하는 것은 여성들 사이의 만장일치의 욕구입니다. 이 목표를 자연스럽게 달성 할 수 없을 때 사소한 결함을 만들고 위장하기 위해 호소하는 것이 일반적입니다. 그러나 메이크업에 의지하기 전에 피부를 치료하고 항상 꿈꾸는 방식으로 두십시오.

피부 관리는 매일의 아름다움과 건강 루틴의 일부입니다. 완벽한 안색을 보장하기 위해서는 내부 및 외부 관리가 중요합니다. 로션과 트리트먼트 외에도 적절한 영양과 수분을 섭취해야합니다. 흠없는 피부를 유지하기위한이 팁과 기타 팁은 아래에 있습니다.

1. 물을 마신다

식수는 아름답고 건강한 피부를 유지하는 데 중요합니다. 그것은 큰 진부하지만 동시에 기억해야 할 것입니다. 의사는 하루에 약 8 리터 또는 약 2 리터를 마시는 것이 좋습니다. 물은 다른 액체보다 더 잘 수화되고, 장 작용을 자극하고 독소를 방출합니다.

2. 선 스크린을 사용하십시오

페드로 비알이 더 옳을 수는 없었습니다. 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다! 제품을 구입할 때 자외선으로부터 보호하는 제품을 선택하십시오. 피부가 붉어지고 타는 것을 방지하는 것 외에도, 로션은 건강의 위대한 동맹입니다.

브라질 의학 협회 (AMB)와 브라질 피부 과학 협회 (SBD)의 피부과 전문의 인 Marcia Linhares 박사에 따르면,이 제품은 일상 생활에서 없어서는 안될 제품입니다. "태양 광선의 효과는 누적되어 진피 및 피부암의 노화를 유발할 수 있기 때문에 선 스크린의 사용은 날씨와 무관하게 매일 이루어져야한다"고 그는 말했다.

3. 균형 잡힌 식사를하십시오.

당신이 말하는 것을 알고 있습니까? 그래서 그는 완전히 사실입니다. 영양이 잘못되면 머리카락과 손톱뿐만 아니라 피부에도 반영됩니다. 가공 제품, 지방 및 고당을 과도하게 섭취하면 피부가 기름기가되어 여드름과 여드름이 생길 수 있습니다. 아름다운 안색을 위해 튀긴 음식을 피하고 과일과 채소에 버리십시오.

4. 매일 피부를 정화하십시오

땀을 많이 흘리지 않고 메이크업을 사용하지 않더라도 진피 자체가 기름칠을 일으키기 때문에 매일 얼굴을 청소하는 것이 필수적입니다. Marcia 박사에 따르면 이상적인 유형은 피부 타입에 맞는 특정 제품으로 하루에 두 번 얼굴을 씻는 것입니다. 결국, 바디 비누로 얼굴을 닦거나 건조한 피부에 지성 피부 제품을 사용하면 반동 효과가 발생할 수 있습니다.

5. 권장 시간 이외의 햇볕을 피하십시오

여름이나 더운 날에는 햇볕을 피하는 것이 어렵지만이 최대 값을 따르는 것이 중요합니다. 가장 적절한 시간은 오전 10시 이전과 16시 이후입니다. 햇빛에 과다 노출되면 피부 상태와 반점을 제거하기가 어려울 수 있습니다.

경고 : 태양은 칼슘 흡수를 자극하고 골다공증을 예방하는 비타민 D 생산에 여전히 중요합니다. 그러므로 당신의 삶에서 그것을 없애지 말고, 적어도 일주일에 적어도 세 번 약 20 분 동안 자신을 적시에 노출 시키십시오. 이것은 당신을 아름답고 건강하게 보일 것입니다.

6. 자기 전에 메이크업을 제거

게으름이 없습니다. 얼굴에 화장을하면서 잠을 자면 모공이 막히고 피부가 숨 쉬는 것을 막을 수 있습니다. 숨을 쉬지 않으면 피부에 문제가 생깁니다. 피부과 전문의는 "화장실에서 잠을 자면 피부가 더러워 져 여드름과 다른 피부염을 유발할 수있다"고 말했다.

또한 make 만 제거하지 마십시오. 올바른 제품을 사용해야합니다. 눈 화장에는 2 상 또는 크림 메이크업 리무버가 권장됩니다. 얼굴에 사용하면 피지 생성을 증가시킬 수 있습니다. 화장 후에는 세수를해야합니다.

7. 여드름 관리

맞습니다. 사춘기가 지난 경우에도 여드름이 나타나는 특정 시간이 있습니다. 그것은 PMS 동안, 스트레스의 시간 또는 초콜릿 과식 후 일 수 있습니다. 압착은 옵션이되어서는 안됩니다.

인내심을 가지고, 피부를 정상적으로 청소하고, 속도를 높이려면 건조 제품과 여드름 방지 비누를 사용하십시오. 여드름이 자주 나타나는 경우, Marcia Linhares 박사의 조언을 따르십시오. "원인과 최고의 치료를 위해 피부과 전문의와 상담하십시오."

8. 보습

수화를 중단 할 이유가 없습니다. 여름이든 겨울이든, 보습제는 일상 생활 관리의 일부가되어야합니다. 여름에는 땀으로 잃어버린 체액을 보충하고 태양이 유발할 수있는 건조한 외관을 개선합니다. 겨울에는 저온으로 인한 건조를 끝내는 데 도움이됩니다.

9. 각질 제거

각질 제거는 몸과 얼굴에 축적 된 죽은 세포를 제거하기 때문에 좋습니다. 부드럽게 피부를 마사지? 문지르지 않고? 비누, 젤 또는 과립 로션 형태 일 수있는 스크럽으로.스폰지가이 과정을 도와 줄 수 있습니다. 각질 제거는 일주일에 한 번만 수행해야합니다. 그렇지 않으면 피부에 해를 끼치고 오일 생성을 유발할 수 있습니다.

10. 행복하세요

행복하다는 것은 좋은 일입니다. 그러나 내면에서 좋은 것 외에도 행복은 외부를 방해합니다. 피부는 인간의 정서적 상태를 반영하므로 문제, 슬픔 및 스트레스가 결국 피부염으로 변합니다. "피부의 발생 학적 기원은 신경계와 동일하며 대부분의 피부병은 정서의 영향을 받는다"고 전문가는 설명했다.

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