건강한 식습관과 바쁜 생활

굶주린 날 늦게 집에 돌아와서 샌드위치를 ​​사러 오는 길을 누가 멈췄습니까? 또는 오후 중반에도 회의에 참석하여 초콜릿, 크래커를 공격 한 다음 낮 동안 먹은 넌센스를 스스로 비난하고 바지가 닫히지 않을 때 죄책감을 느끼는가?

예, 위에서 설명한이 상황은 시간이 없거나 할 수없는 많은 사람들에게 매우 흔합니다. 건강하게 먹도록 조직하다. 하루 중 수행해야하는 다양한 활동에 의해 소비되어 스스로 우선 순위를 정할 수없는 사람들의 삶에서 어떤 일이 발생합니까?

일상 생활의 결과로 스트레스 증상은 증후군으로 취급되고 있으며 세계 보건기구 (WHO)는 이미 세기의 질병으로 인식하고 있습니다. 피곤함, 자극, 낮은 성욕, 집중력 장애 및 연속 감기. 이 문제는 바쁘고 까다로운 삶을 영위하고 세기의 증후군을 특징 짓는 사람들에게 점점 더 흔합니다.

우리는 우리에게 즐거움을 줄 시간이 없습니다. 그리고 우리의 일상이 우리에게 부과하는이 악순환에서 우리는 행동을 할 시간이 없습니다. 삶의 질과 좋은 영양.

많은 헌신과 시간이 필요한 회의, 강의, 전문 활동에 갇힌 사람들을 위해, 약간의 조직과 훈련이 필요한 양질의 간단한 태도로 먹을 전략을 개발해야합니다.

흥미로운 팁 :

• 쇼핑하기 위해 식료품 점에 가기 위해 요일을 마련하되 주중에는 손에 넣지 말고 과일, 요구르트, 시리얼 바와 같은 쉬운 음식을 구입하십시오.
• 아침 서두를 비난하지 않도록 항상 전날 정오와 오후 간식을 준비하십시오.
• 교통량이 많을 때, 외부 약속, 직장에서 먹을 수있는 음식을 먹을 수 있도록 집에서 먹기 쉬운 음식을 항상 준비하십시오.
• 항상 몇 가지 건강 옵션이있는 식당을 선택하십시오.
• 좋은 식당이없는 곳에서 일하는 경우에는 도시락을 가져 와서 건강한 식사를 할 가치가 있습니다.
• 항상 야채를 씻고 냉장고에 음식을 준비하기 쉬운 곳에 두십시오.

이 모든 팁은 조직과 학문의 하나의 기본 측면에 달려 있으며, 건강을 유지하려는 욕구에 의해 동기가 부여됩니다. 우리는 인생의 한 영역을 너무 강조하고 옆으로 치울 때 여파로 고통 받기 때문에 인생의 모든 것이 균형을 이루어야합니다.

일에 전적으로 헌신하는 친구의 예를 기억하고 그가 과체중, 결국, 불균형과 상식의 부족의 그림을 그만 둔 여자 친구의.

따라서 우리 삶의 모든 것과 마찬가지로 조직과 규율도 중요합니다. 음식도 다르지 않습니다. 따라서 저는이 측면에 대해 숙고하고 건강과 삶의 질을 향상시키는 좋은 습관을 갖도록주의를 기울이십시오.

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