정원 통증을 피하는 5 가지 팁

원예는 즐겁고 건강한 활동이지만, 필요한 치료가 없으면 마모되고 해로울 수 있습니다. 척추는 신체의 일부로 고통을 가장 많이받습니다. 과제는 항상 편안한 자세로 많은 시간을 소비해야하기 때문입니다.

따라서 꽃이나 음식을 심고, 비옥하고, 잡초를 제거하고, 정원에서 다른 일을하는 것과 같은 원예 팬이라면 아무런 문제가없는 팁을 찾으십시오.

1? 자주 일어나

몇 시간 동안 체재하는 것은 척추에 좋지 않습니다. 5 분마다 일어나서 걷기를하고 몸을 펴십시오. 여러 시간 동안 같은 자세를 유지하면 직장이나 대학과 같은 일상 생활에서 신체에 해를 끼칩니다.

2? 물을 마신다

항상 중요한 신체의 수분을 유지하는 것 외에도 물은 관절과 결합 조직을 적절히 윤활 상태로 유지하고 뻣뻣한 목, 뻣뻣한 무릎 및 아픈 관절을 예방합니다. 수분이 많을수록 더 잘 움직일 수 있으므로 통증을 피할 수 있습니다.

3? 뻗어

정원 작업에는 무릎이 구부러지고 엉덩이가 구부러지고 척추가 구부러져 불편하거나 더 심각한 근육 문제가 발생할 수있는 불편한 자세가 필요합니다. 그렇기 때문에 근육을 스트레칭하고 스트레칭하는 데 시간이 걸리는 것이 중요합니다. 원예 작업을하기 전과 후에 매일 집에 러닝 머신을 갖거나 매트에 스트레칭을하십시오.

4? 심호흡

신선한 공기를 마시면 몸에 활력을주고 활력을줍니다. 연속해서 여러 번 심호흡을하면 몸과 마음이 상쾌 해져 집중력을 유지하고 더 많은 에너지를줍니다. 또한 지방 연소에 도움이되고 체중 감량에 유리합니다.

5? 운동

신체 활동을하면 건강과 건강에 도움이됩니다. 규칙적인 운동을 통해 몸이 잘 훈련되고, 강화되고, 뻗어 있다면, 원예 중 또는 후에 통증을 경험할 가능성이 줄어 듭니다. 운동을 시작하려는 사람들에게 유용한 팁은 수중 에어로빅 또는 기능 체조에 집중하는 것입니다.

식물뿐만 아니라 몸도 돌봐주십시오. 이렇게하면 매일 수확하고 물을 마시고 자두 건강을 얻을 수 있습니다.

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