식사 시간은 가족 연합의 순간이되어야합니까? 네 맞습니다. 그러나 어린 자녀를 둔 사람들은 점심과 저녁 식사가 어머니가 칩, 햄버거 및 기타 건강에 해로운 음식을 원하는 아이들에게 야채를 제공하려는 실제 전투가 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 어린 아이들에게 양질의 음식을 제공하기 위해서는 창의성이 필요합니다.
아이들은 음식의 모양에 매료되어 요리가 더 화려할수록 더 많이 먹고 싶어합니다. 메뉴를 만들려면, 아이들은 익숙하지 않은 음식을 먹도록 강요해서는 안되기 때문에 아이들의 취향, 그들이 좋아하거나 좋아하는 야채를 알아야합니다. 그러나이 문제에 대한 가장 좋은 해결책은 어린 나이의 어린이들에게 건강하게 먹는 방법을 가르치는 것입니다.
가장 저항력이 강한 어린이 식사에 건강식을 도입하기위한 대안은 거래 시스템을 구축하는 것입니다. “자녀와 대화하고 다음과 같이 제안하십시오.“오늘 당근과 브로콜리를 먹으면 내일 브로콜리를 먹거나 내일 야채를 직접 선택할 필요가 없습니다. 이 파트너십은 부모와 자녀들에게도 더욱 즐거운 식사를 제공 할 수 있습니다.
그러나 집에서 거래를 받아들이지 않는 성격이 많은 아이들을 가진 사람들을 위해, Ghen Banqueteria의 아이들을 위해 특별한 서비스를 개발 한 요리 학자 Oghan Teixeira는 자신이 시각적으로 따라 잡는 힌트를줍니다. 아이들의 관심. “아이들은 항상 파스타, 샌드위치, 감자 튀김을 맛 본다. 그래서 그들이 먹는 음식에 비타민을 추가하지 않는 것이 좋습니다.
자녀가 좋아하는 음식을 먹지 못하게 할 필요가 없습니다. “좋은 친구의 딸은 검은 콩과 칩만 먹습니다. 그녀는 콩에 다양한 가공 야채와 단백질을 섞어 먹는다고 생각하지 않습니다. Teixeira는 다음과 같이 설명합니다 :? 사탕무 브리가 데이로, 당근 컵케익, 간장 버거를 만들 수 있습니다.? .
클라우디아 박사는 매일 아이들에게 제공되는 야채의 양에 대해 경고합니다. 식사, 점심 및 저녁 식사에 두 가지 유형의 야채를 제공하는 것이 이상적입니다. 가장 화려한 색상을 선택하고 잘 자르면 잘 보이고 잘 보입니다. 제공 될 음식을 선택하기 위해, 아이가 좋아하는 야채 나 야채를 선택하십시오.
물론 모든 어린이가 과자와 쿠키를 좋아할 때 디저트로 건강한 꼬집음과 과자를 선택하십시오.
다이어트 위한 탄수화물 섭취량! 이렇게 먹으면 무조건 살빠져요!! (할 수있다 2024)
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