물을 마시는 5 가지 이유

A 물 그것은 우리의 건강의 가장 소중한 자산 인 생명의 원천입니다. 그것의 주요 기능은 우리 몸에 수분을 공급하여 음식을 더 쉽게 소화하고 흡수하도록 도와줍니다. 혈액량을 낮추고 몸을 소독하고 온도를 조절하며 감염을 줄이며 셀룰 라이트를 예방하고 해독하는 등 무엇보다도.

A 물 그것은 우리 몸에만 좋으므로 항상 수분을 유지하기 위해 매일 마시는 습관을들이십시오. 신체의 요구를 충족시키기 위해 하루에 1.5 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 우리가 부족하면 물을 마시다 오랫동안 몸이 탈수되어 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 확인 해봐 물을 마시는 5 가지 이유.

1- 감염을 줄입니다

A 물 혈액 속에 존재하는 것은 철과 같은 미네랄의 수송을 촉진하는데, 이는 우리 몸의 방어를 강화하는 데 매우 중요합니다.

2- 체온 조절

운동 중이거나 날씨가 매우 더운 경우 물 땀에 의해 방출되는 것은 우리 몸이 급격한 온도 변화로 붕괴되는 것을 방지하고 환경에 적응시킵니다.

3- 체중 감량에 도움

과일과 귀리와 같은 수용성 섬유질로 물을 섭취 할 때 특히 그렇습니다. 과일에 존재하는 섬유는 물과 접촉하여 팽창하여 몸에 포만감을줍니다. 우리의 배는 일시적으로 굶주림을 막는 데 도움이됩니다.

4- 영양소 흡수 개선

혈액은 포도당 및 기타 영양소를 세포에 공급하여 세포에 전달합니다. 몸에 수분이 충분하면 영양소를 운반하기위한 최적의 혈액량이 보장됩니다.

5- 소화 촉진

물은 신체의 화학 반응을 촉진하는 효소를 형성하는 데 도움이됩니다. 또한 소화를 돕는 위액과 타액을 형성합니다.

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