오해의 소지가있는 광고와 강력한 미디어 호소로 영향을받는 많은 사람들은 특정 음식이 "기적적인"효과를 낼 것이라고 생각합니다. 당신의 건강과 특히 체중 감량 과정에서. 결과적으로 그들은 자신이 얼마나 나쁘게 행동하는지 알지 못하고 이국적인 과일, 마법의 체중 감량 보충제 및 유행성 다이어트에 돈을 소비하게됩니다.
이와 관련하여 브라질 의학 협회, 브라질 영양학 협회 및 브라질 스포츠 의학 협회의 영양 및 운동 의학 전문가 인 Alice Amaral 박사는 체중 감소에 기적적이고 필수적인 음식이라고 설명합니다. 체중 감량 치료의 보조제입니다.
균형 잡히고 건강한 식생활, 규칙적인 신체 활동, 식수 및 숙면 등 건강에 필요한 일련의 요소가 있습니까?
또한 의사는 한 사람에게 건강에 좋은 음식이 다른 사람에게 항상 건강하지는 않다고 지적합니다. 인터넷에서 마술 공식을 검색하지 않고 특정 현실에 적용하려는 시도는 없습니다. 원하는 결과를 얻지 못하고 더 해를 끼칠 수도 있습니다. 좋은 것보다!
그러나 결국 구기 베리는 권장 음식입니까?
구기 베리는 정말 매우 건강한 과일입니다. 긍정적 인 특성들 중에서도 Alice Amaral 박사는 B 비타민 (B1, B2 및 B6)과 비타민 C β가 풍부하여 항산화 작용을하는 것 외에도 비타민 A가 풍부하다고 지적합니다. 면역계, 질병, 특히 심장 및 신경 퇴행성으로부터 신체를 보호합니다.
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그 외에도 과일은 카로티노이드의 주요 공급원 중 하나로 간주되어 자외선의 작용으로부터 눈과 피부를 보호합니다. "신체에 의해 생성되지 않는 8 개의 필수 아미노산의 존재로 인한 근육량의 유지 및 단백질, 세포 및 중요한 조직의 형성에 참여하는 것 외에도." 또한 게르마늄으로 알려진 미네랄의 존재로 인해 항암 작용을하며 피 살린과 베타 인 덕분에 훌륭한 간 자극제입니다.
의사는 2005 년 미국 영양 대학 저널 (Journal of American College of Nutrition)에 발표 된 연구에 따르면 비타민 C의 존재 덕분에 과일이 체중 감량 과정의 보조제로 사용될 수 있다고 덧붙였다. 적당한 신체 활동을하는 동안 지방.
과일? 메뉴에도 있어야합니다
딸기, 오렌지, 레몬, 아세로라와 같은 접근하기 쉬운 다른 과일에는 비타민 C가 풍부합니다. 바나나와 토마토에는 B 비타민이 풍부합니다. 열감 소성이며 과일의 신진 대사를 촉진하고 체중 감량 과정. 레몬, 살구, 건포도, 수박, 파파야, 사과, 벚나무, 포도, 오렌지, 복숭아, 배 등이 있습니다. 따라서 Goji Berry가 제공하는 혜택은 이러한 과일에 고유 한 것이 아니며, 우리의 여러 과일에 존재합니다. 매일 매일.
지방 연소에 대한 Goji Berry의 비타민 C의 이점에 대해 이야기 할 때 의사는 신체 활동에 대해 언급합니다. 텔레비전 앞에서 구기 베리를 먹어도 여분의 파운드를 잃지 않을 것입니까? 신체 운동이 핵심입니다.
의사는 또한 체중 감량과 건강 증진 문제에 기적이 없다고 지적합니다. 미라클 다이어트는 협주 효과와 결과적으로 사람이 다시 지방을 얻음으로써 신체에 손상을 줄뿐입니다. 식이 재교육은 재발 위험없이 건강한 체중 감량을위한 최선의 단계입니다.
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다이어트에 Goji가 있거나 Goji가 없으면 운동과 특히 전문가의 후속 조치가 실제로 원하는 체중을 달성하고 더 건강하고 균형 잡힌 라이프 스타일.
몸과 주머니에 감사드립니다!
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