디저트가 제공 될 때 가장 기다려온 식사 순간, 좋은 잔치 후에 맛 싹을 달게하기를 간절히 기다리는 모든 사람들을 기쁘게합니다.
칼로리 제한 다이어트를하고 있다면 절망 할 필요가 없습니다. 요즘에는 죄책감을 느끼지 않고 좋은 사탕을 즐기고 맛볼 수 있습니다. 많은 가벼운 디저트 옵션이 꾸준히 증가하여 설탕을 조금 더 섭취 할 때 과일을 분배합니다.
아래에서 맛있는 가벼운 디저트 요리법을 선택하고 다음 요리를 선택하십시오.
실용적인 과자
1. 가짜 여단 : 10 명 중 9 명이 가장 좋아하는 사탕 인, 여단은 라이트 버전에서 우승했습니다. 여기서 잼의 크림을 보장하기 위해 응축 우유를 사용하는 대신 으깬 바나나와 전자 레인지 바나나는 맛을 더하고이 사랑받는 달콤한 감촉을줍니다.
2. 브라우니 핏 : 저칼로리 버전을 얻은 또 다른 유명한 캔디. 이 레시피에서 고구마, 코코넛 오일 및 코코아 파우더와 같은 기능성 성분을 사용하면 영양이 풍부 할뿐만 아니라이 브라우니의 크림과 부드러움을 보장 할 수 있습니다. 기뻐요!
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3. 초콜릿과 밤나무 광장 : 다크 초콜릿 (코코아 50 % 이상)을 사용하여 양심에 달하지 않는 초콜릿을 만들 수 있습니까? 규모가 아닙니다. 더 맛있게하려면 피스타치오, 아몬드 및 말린 블루 베리를 넣으십시오.
4. 기능성 초콜릿 컵 케이크 : 저탄수화물 조리법은 전통적인 밀가루 대신 코코넛 가루와 아마를 사용합니다. 레시피를 정렬하려면 코코아 파우더와 코코넛 오일을 준비하십시오. 달게하려면 꿀만 사용하십시오.
5. 기능성 컵 송로 버섯 : 비건 레시피는 아보카도를 으깬 크림의 기초로 사용하여 단맛의 영양과 영양을 보장합니다. 이 과일은 비타민 E, 단일 불포화 지방, 비타민 및 미네랄이 풍부하여 영양가가 높고 소비에 권장됩니다.
6. 딸기와 리코 타 바구니 : 간단하고 준비하기 쉬운이 사탕은 눈을 채우고 입에 물을줍니다. 그것을 조립하려면, 단순히 둥근 파스텔 페이스트리 반죽을 사용하여 바구니 모양을 취하고, 가벼운 리코 타를 첨가하고, 라파 두라로 달콤하고 딸기를 남용하십시오. 더 실용적이고 불가능합니다.
7. 크림 아이스크림을 곁들인 복숭아 : 방문객이 와서 디저트를 준비하지 않은 순간에 이상적입니다. 이 단 맛을 맛 보려면 시럽에 복숭아 캔을 열고 아이스크림에 넣으십시오. 간단하게 만들기 위해 과일은 여전히 저칼로리이지만 많은 맛이 있습니다.
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8. Petit banana gateau : 불합리한 레시피는 글루텐을 준비하지 않습니다. 밀가루 대신에 밀가루가 사용됩니다. 다재다능한 작가는 여전히 생선과 같은 짠 반주 또는 크림 아이스크림 공으로 제공하는 것이 좋습니다. 맛있다.
9. 오버 나이트 오트 : 레시피 자체에서 알 수 있듯이이 레시피는 밤새 담근 오트밀로 구성되어 있습니다. 그들은 우유에 담그고 과일, 요구르트 및 기타 향신료와 함께 간단한 준비와 훌륭한 맛의 요리를 구성합니다.
10. 땅콩 버터 : 준비하기 쉬운이 레시피는 단백질을 기본으로하며 땅콩 버터를 사용하여이 단 맛을 보장합니다. 코코넛 가루로 만들어졌으며, 용설란이나 꿀로 달게하는 것 외에 성분이 글루텐이 아닙니다.
11. 가벼운 딸기 파이 : 아름답고 가벼운이 레시피는 가벼운 스펀지 케이크를 기반으로 한 탈지 우유, 가벼운 크림, 탈지 분유 및 바닐라 에센스로 만든 부드러운 크림으로 포장 된 질감을 가지고 있습니다. 아름다운 반 딸기로 장식되어 있습니다.
12. 글루텐 프리 비건 복숭아 타르트 렛 : 제빵없이이 미식가처럼 보이는 타르트 비타민과 섬유질로 가득 찬 아름다운 요리법을 통합합니다. 파스타는 아마씨 가루, 강판 코코넛, 귀리 및 말린 날짜로 준비되어 있으며 코코넛 설탕으로 달게됩니다. 채우기 위해 같은 과일에서 복숭아와 젤리를 얇게 얇게 썰어 달콤한 맛을냅니다.
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13. 초콜릿과 바나나 캔디 타르트 :이 아름다운 캔디의 크림을 만들기 위해 저자는 캔디 캔디, 녹색 바나나 바이오 매스 및 온수에서 구입 한 바나나 캔디를 사용했습니다. 베이스는 다크 초콜릿과 코코넛 오일로 만들어져 모양을 기름칠합니다. 만들기는 쉽지만 매우 특별하게 보입니다.
무스, 푸딩 및 진미
14생강과 민트를 곁들인 망고 플랜 : 쉽고 상쾌하고 칼로리가 낮은 크림 디저트를 좋아하는 사람들에게 이상적인 옵션입니다! 생강과 민트가 디저트에 신선함을 가져다주기 때문에 재료가 거의 없으므로이 플랜은 따뜻한 날에 좋은 선택입니다. 시도해 볼 가치가 있습니다!
15. 열정 과일 시럽 : 소프트 테이스팅 디저트는 미각을 달래지만 과식을 피하려는 사람들에게 적합합니다. 맛있는 열정 과일 시럽과 함께이 조합은 그것을 증명하기 위해 정복해야 할 모든 것을 갖추고 있습니다.
16. 파파야 크림 맞추기 :이 레시피의 비밀은 냉동 파파야 조각을 사용하는 것입니다. 이것들은 믹서기에서 맞을 때이 요리의 수분이 많은 질감을 보장합니다. 또한이 과일에는 영양소, 항산화 제, 비타민 및 미네랄이 풍부하여 장 운동성을 돕습니다.
17. 코코넛 타피오카 푸딩 : 채식주의 디저트,이 푸딩은 타피오카 껌을 기본 성분으로 사용합니다. 수제 코코넛 밀크, 데메 라라 설탕, 강판 코코넛 및 바닐라 추출물과 함께 카라멜 소스와 함께 제공되는 맛있고 실용적인 요리가됩니다.
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18. 과일 샐러드를 곁들인 바닐라 푸딩 : 제로 설탕 푸딩 준비를 사용하여 저자는 맛있는 과일 샐러드를 접시에 넣었습니다. 접시에 더 많은 영양분을 보장하기 위해 과일 믹스를 사용하는 것이 유효하며 디저트에 더 많은 영양가를 더합니다.
19. 초콜릿 무스 : 준비하기 쉬운이 초콜릿 무스는 미리 준비된 푸딩 패키지를 탈지 우유, 감미료 및 백설 공주 코코아 가루와 함께 사용하여 사탕의 통기성을냅니다. 장식하기 위해 다진 다크 초콜릿 사각형으로 마무리합니다.
20. 열정 과일 무스 : 또 다른 무스 옵션 인이 레시피는 천연 성분 만 사용합니다. 저지방 요구르트와 냉동 바나나로 열정 과일 펄프를이기십시오. 간단하게 과일 자체의 껍질을 벗겨서 프레젠테이션을 더욱 아름답게 할 수 있습니다.
아이스크림과 변형
21. 바나나 아이스크림 : 가장 쉬운 방법 : 냉동 바나나는 아이스크림의 기초입니다. 원하는 경우 코코아 가루, 계피 가루 및 단백질을 첨가하면 맛있는 초콜릿 아이스크림을 쉽게 만들 수 있습니다.
22. 딸기 냉동 : 두 가지 재료 만 사용하여 맛있는 딸기 냉동을 만듭니다. 이렇게하려면 칼로리 베이 요구르트 (가벼운 또는 탈지)로 냉동 딸기를 치십시오. 결과 : 맛있고 가벼운 디저트.
23. 냉동 망고 요구르트 : 요구르트와 혼합 될 때 냉동 과일이 맛있는 디저트를 만들 수있는 또 다른 예. 여기에 선택한 과일은 딸기 요구르트와 함께 바나나와 망고였습니다. 맛있고 쉽게 만들 수 있습니다.
24. 라즈베리 요거트 아이스크림 : 준비하기 쉬운 아이스크림, 기본 성분은 천연 요거트 우유와 꿀이었습니다. 냉동 후 간단하게 가공하고 맛있는 라스베리로 아이스크림을 제공하십시오. 접시를 장착 한 후 서빙하고 얼리지 않는 것이 이상적입니다. 그렇지 않으면 매우 어려워집니다. 아름답고 실용적입니다.
25. 아세로라 아이스크림 : 다시 한번 간단한 아이스크림 : 그리스 요구르트에 얼린 아세로라를 채 웁니다. 사탕을 조금 더 원한다면 꿀을 시럽으로 넣고 맛있는 천연 아이스크림을 즐기십시오.
26. 과일 아이스 캔디와 코코넛 워터 :이 아이스 캔디는 아름답고 실용적이고 따뜻한 날을위한 훌륭한 선택입니다. 그것을 준비하려면 아이스 몰드에 다양한 과일을 넣고 이쑤시개를 넣고 코코넛 물로 완성하십시오. 이제이 열대 디저트를 즐기십시오.
보다 정교한 레시피이든 실용적이고 준비하기 쉬운 요리이든 좋은 가벼운 디저트를 즐기는 옵션은 무한합니다. 창의력을 발휘하고 손을 더럽 힙니다. 즐기고 즐기십시오.
2013-07-26 (P1of2) Now Is the Trend for Peace (4 월 2024)
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