체중 감량을 못하게하는 4 가지 이유

몇 주 동안의 노력 과식이 요법을 한 후에는 비늘을 올라 결과를 확인하고 같은 숫자를 봅니다. 상황은 실망스럽고 많은 여성들이 건강 계획을 포기하기를 원합니다.

체중 감량에 어려움이 있다면, 비늘 손과의 싸움이 손실되지 않고 지금 포기할 때가 아니라는 점에 유의하십시오. 아마도 이것은 다이어트를 방해 할 수있는 행동을 재평가 할 때입니다.

체중 감량에 도움이되지 않는 4 가지 이유를 알아보십시오. 그런 다음 몇 가지 팁을 실습하고 결과를 확인하십시오.

체육관에 가거나 걷기에 무거워 질 수도 있습니다. 그러나 오늘의 나머지는 어떻습니까?

집에 도착하면 러닝 머신 한 시간만으로도 여분의 파운드를 제거 할 수 있다고 생각하지 마십시오.

신체 비 활동은 주요 다이어트 장애자 중 하나입니다. 그러니 하루 종일 도망 치십시오. 계단의 엘리베이터를 바꾸고 집에 차를두고 걸어가거나 자전거를 타는 베이커리를 방문하거나 개를 산책하기 위해 하루에 몇 분씩 따로 떼어 놓는 것을 선호 할 수 있습니다.

여기에서 간식, 거기에서 또 다른 간식, 거기에서 꼬집음 그리고 당신은 항상 배가 고프다. 하루 종일 소량의 식사를하는 것이 좋지만 먹는 음식에주의를 기울여야합니다.

또 다른 중요한 팁은 항상 일정한 간격으로 먹는 것입니다. 실제로 배가 고플 때마다 식사를하면 필요 이상으로 더 많은 칼로리를 소비하고 그것을 깨닫지 않고 과식 할 위험이 있습니다.

매일 돌진은 실제로 균형 잡힌 식단을 따르려는 사람들에게 장애물 중 하나이며 시간 부족으로 고통받는 사람들의 주요 실수 중 하나는 서거나 움직이는 것입니다.

이런 식으로 먹을 때는 자신이하고있는 일에 집중하지 않고, 필요한 것보다 적게 씹고, 필요한 것보다 더 많이 먹고, 음식에 대한 만족도를 낮추는 경향이 있습니다.

메뉴를 설정하거나 하루 종일 먹는 칼로리를 계산할 때 실제로 먹는 양에 대해 정직하십시오. 과식, 디저트 또는 행복한 시간에 대한 책임을 줄이기 위해 자신을 속이고 칼로리를 적게 쓰는 것은 소용이 없습니다.

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