아마도 카포에이라에 대해 들어 보았지만 실무자에게 제공 할 수있는 이점을 알고 실제로 브라질에서이 활동의 중요성을 알고 있습니까?
파비오 안드레 카스티야 (Fábio André Castilha) 카푸에이라의 무 젠자 데 카포에이라 그룹이 인증 한 카포에라 교사 인 카포에이라의 교육 학적 측면 (Pedagogical Aspects of Capoeira)은 카포에이라가 아프리카 브라질 예술이라고 설명한다. 노예 제도로 인해 브라질로 가져온 흑인 아프리카 문화.
카스티야에 따르면, 19 세기 중반 카포에이라에 대해 처음 들었다. XVII, 브라질에서 네덜란드 침략 중. "그것은 1890 년부터 형법에서 금지 된 관행이었고, 1935 년에 석방 된 후 스포츠 활동으로 마침내 인정되었다"고 그는 말했다.
오늘날 카포에라는 브라질 문화 유산입니까? 카스티야 교수는 2008 년에 인정을 받았으며 국토 전역에 걸쳐 200 개국 이상에 존재하며 브라질에서 가장 큰 유포자 중 하나로 분류되고 있다고 카스티야 교수는 덧붙였다.
Capoeira가 제공하는 13 가지 혜택
카포에이라를 연습해야 할 이유가 많습니다! 다음은 활동이 제공 할 수있는 주요 장점입니다.
1. 모든 청중과 연령대를 충족시킵니다.
파비오 카스티야 (Fábio Castilla)는 다양한 특성으로 인해 카포에이라는 모든 연령대의 사람들이 연습 할 수 있다고 설명했다. 오늘날, 카포에라 훈련을위한 특정 분야를 전문으로하는 많은 전문가들이 있습니다 : 어린이를위한 카포에이라, 운동 선수를위한 카포에라, 노인을위한 카포에라. 교훈적인 자료들도 오늘날에는 많으며, 이는 카포에라를 관련 교육학 수준으로 끌어 올린다고 그는 말했다.
2. 스트레스 해소
카스티야 교수는 대부분의 스포츠와 마찬가지로 삶의 질 향상을 원하는 사람들에게 카포에라는 탈출구 역할을한다고 지적했다. 장난스럽고 건강한 방법으로 스트레스를 풀어주는 방법입니다.
3. 전신을 작동
카스텔라 교수는 물리적 측면에서 모든 신체 부위와 다양한 위치에서 실제로 작동하기 때문에 가장 완벽한 활동 중 하나라고 설명합니다.
4. 심혈관 및 근골격 조절을 자극합니다.
파비오 카스티야 (Fábio Castilha)는 카포에이라가 자신의 몸무게를 사용하여 심혈관 및 근골격 조절을 자극하기 때문에 혐기성 및 주로 기능적인 신체 활동으로 분류된다고 지적했다.
5. 유연성 향상
카포에이라 운동은 요가 운동과 마찬가지로 신체의 유연성을 요구하고 발전시킵니다.
6. 더 큰 조정을 촉진
카포에이라의 움직임은 일반적으로 춤과 음악에 의해 인도되어 신체를보다 잘 조정합니다.
7. 속도를 자극
아이디어는 짧은 시간에 움직임을 유동적으로 만드는 것이므로 카포에라는 속도를 자극합니까? 다른 사람들의 움직임에 반응하기 위해 몸을 더 민첩하게 만듭니다.
8. 자신감을 자극
카포에라는 싸움, 춤, 음악성을 혼합하여 운동 방식이 다른가요? 벤처 아웃? 이런 종류의 활동으로 식별하면 더 자신감이 생깁니다.
9. 몸을 정의
Capoeira는 또한 건강을 유지하려는 사람들에게 최고의 활동 중 하나로 간주됩니다. 몸은 또한 종종 자존감을 높이는 데 도움이됩니다.
10. 방어의 가치를 보여줍니다 (공격 아님)
Capoeira는 방어와 공격을 명확하게 구분하며이 활동을 수행하는 사람들은 "공격을 외출"하지 말고 필요한 경우 자신의 방어를 돌보기 위해 행동하는 방법을보고, 반영하고, 알고 있어야합니다. 이로 인해 카포에라는 폭력이 그만한 가치가 없다는 것을보다 신속하고 유쾌하게 이해하려는 어린이들에게 훌륭한 학습 수단이됩니다.
11. 타인에 대한 존중을 장려
Capoeira는 존중과 관용을 발전시킵니다. 어린이의 경우, 특히이 활동을 통해 그들은 예를 들어 상대방이 다 치지 않도록 의도 한 움직임에주의해야한다는 것을 배웁니다. 그 활동이 더 큰 능력이나 부족에 관계없이 모든 사람 사이에서 발생한다는 것을 이해하십시오.
12. 지식 확장
카포에이라를 연습하는 사람들은 운동뿐만 아니라 대중 문화, 관습의 기원, 노래와 노래로 유명한 전통 등에 관한 중요한 정보를받습니다. 이 모든 것은 어린이와 성인 모두에게 매우 유효합니다!
수줍음을 낙담
카포에이라가 춤, 음악, 다른 운동과 관련된 활동입니까? 그러므로 수줍음의 여지가 없습니다. 모든 참가자? 어른이고 아이들인가? 그들은 모든 결점을 가지고 집단에 노출된다. 이것으로 조금씩 모든 불안이 힘을 잃습니다. 왜냐하면 모든 존중과 모든 것을 함께 경험할 수 있기 때문입니다.
카포에라를 연습하는 방법?
이전 경험이 필요합니까? 카포에라는 특정 의류 나 액세서리가 필요합니까? 이것이 카포에이라와 관련하여 일반적인 의심입니다.
그러나 카포에라 교사 Fábio Castilha는 단지 시작하고 싶다고 지적합니다! 다른 방식과 마찬가지로 시작은 기본 기술 측면, 첫 번째 방어 운동, 첫 번째 공격 운동에 대한 학습으로 시작됩니다. 학생의 발달에 따르면 더 복잡한 운동이 훈련?에 삽입된다고 설명했다.
복장에 관해서는 처음에는 편안한 복장만으로 충분하다고 설명합니다. 스웨트 팬츠, 택텔 또는 라이크라, 티셔츠, 보통 맨발; 여성의 경우 사용하는 것이 좋습니다? 셔츠 아래. 훈련을 마친 후에는 공식 유니폼을 구입하여 연습하는 것이 좋습니다? Castilla는 흰색면 티셔츠, 흰색 엘란 바지 및 밧줄 (졸업)?이라고 말합니다.
카포에라 연습에 필요한 관리
카포에이라 연습을 시작하고 싶습니까?! 이것에 대한 확실한 이유가 많이 있습니다! 그러나 한 가지 중요한 점에주의하십시오.
Fábio Castilha는 초보자가 훈련하려는 전문가에 대한 정보를 찾는 것이 필수적이라고 지적합니다. "나는 전통적인 카포에라 학교와 가능하면 고등 교육을, 바람직하게는 체육 교육을 인정하면서, 관련되고 인정 된 업무를 가진 경험있는 전문가를 찾는 것이 좋습니다."
"우리의 가장 큰 자산은 우리의 건강과 우리 아이들의 자산입니다. 그래서 우리 몸과 함께 일할 전문가가 누구인지 아는 것이 기본적입니까?"라고 카포에라 교사 인 파비오 카스티야 (Fábio Castilha)는 결론지었습니다.
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