자신을 불안한 사람으로 생각하십니까? 그렇다면 다른 사람들이 잘 이해하지 못하는 상황을 겪을 가능성이 있습니다. 당신은 그것에 대해 생각하지 않습니까? 지나가는 차가 있습니까? 그들은 빈번한 조언이지만 실제로는 불안을 계속하지 않습니다.
우리는 일상 생활에서 일어날 일, 사회적 관계, 심지어 특정한 행동 방식에 기인하는 감정을 불안이라고 부릅니다. 그러나 이러한 감정이 해롭고 매우 일정 할 때 사람이 불안을 겪을 수 있다는 신호입니까? 정서 장애.
어떤 장애를 일으키는 불안은 당신이 미리 겪는 불안이며, 이것은 경험 된 다양한 문제에 의해 저지 릅니다. 직업, 돈, 친구, 실패한 관계, 걱정, 긴장감 부족, 아무것도 할 일이 없다고 느끼고, 과도한 걱정, 정서적 통제력 부족 등. 모든 부정적인 경험은이 규모로 정의되며 불안 장애가 발생할 수 있습니다. Vivencialle 클리닉의 심리학자 Letícia Guedes는 설명합니다.
불안증 환자는 종종 자신을 나타내거나 일상적인 사건의 영향을받는 정서적 증상을 겪을 수 있으며 일상 생활을 방해하여 일반적인 활동을 방해하거나 심리적 결과를 남길 수 있습니다.
불안을 겪고있는 사람은 신체 기능과 삶의 경험과 관련된 질병 인 고통, 괴로움, 불확실성, 두려움과 같은 다양한 장애를 겪을 수 있습니다. 바쁜 생활, 여가, 가족, 친구에 대한 시간 부족 및 돈 부족 및 결혼 문제와 관련된 다양한 속성은 이러한 장애를 악화시키는 데 도움이됩니다. 심리학자는 지적합니다.
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Leticia는 불안으로 고통받는 사람들에게 심리적 도움을 구할 것을 권장합니다. • 장애, 특히 장애의 작용을 이해해야합니다. 더 나은 결과와 더 적은 손상을 위해서는 장기간의 치료와 함께 불안의 조기 진단이 필수적이라고 그는 말했다.
또한 전문가는 변화하는 습관에 대해 말하고 친구와 가족의 도움은 장애와의 싸움에서 없어서는 안될 동맹국입니다. 따라서 전문가이든 가까운 사람이든 도움을 요청하는 것을 망설이지 마십시오.
불안한 사람들 만 이해하는 12 가지
일상적인 불안감을 느끼는 사람이라면 누구나 불안한 사람들의 행동과 상황이 일반적이라는 것을 알고 있습니다. 이러한 경우를 확인하십시오!
1. 모든 각도에서 모든 것을 분석
모든 것이 비밀스러운 의미를 가진 것 같으며 그 의미를 알아야합니다. 이것은 당신의 삶에 미치는 영향은 적지 만 가능한 모든 방식으로 신중하게 분석됩니다.
이로 인해 다양한 장단점이 자동으로 머리에 여러 번 자동으로 형성되거나 다른 사람과 가진 대화를 정신적으로 재생하고 누락 된 부분이 있는지 알아 봅니다. 유명하다 지나친 생각, 누가 당신을 떠나지 말라고 주장합니다.
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2. 모든 결정에 질문
그것이 직업 선택인지 식당 주문인지는 중요하지 않습니다. 불안한 사람은 결정의 모든 측면을 생각하고 재고하고 그들이 다른 선택을했을 경우 어떻게 될지 궁금해 할 것입니다. 선택하기 전에 옵션을 신중하게 고려하더라도. 의사 결정의 번거 로움은 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.
3. 종료 할 수 없습니다
불안은 당신의 두뇌를 항상 활성화시키고 끊어지지 않고 끊임없는 생각과 걱정을 피하기가 매우 어려울 수 있습니다. 이것은 여러분의 머릿속에는 항상 많은 일들이 일어나고 있고 다른 활동에 초점을 맞추기가 까다로운 평행 우주가 있다는 것을 의미합니다. 불가능? 생각 그만? 그것은 또한 잠들지 않는 잠들지 않는 밤으로 이어질 수 있습니다.
4. 모든 헌신은 우려를 제기
의사의 정기 진료 예약, 살롱 예약, 면접, 친구의 생일 파티? 예정된 활동 유형에 관계없이 걱정이 생기고 의심이 머리에 나타납니다. 시험에 문제가 없을까요? 새 이발이 마음에 들지 않으면 어떻게합니까? 이 공석에 기회가 있습니까? 이 파티에서 즐거운 시간 보내시겠습니까?
이것은 불안한 사람의 삶에서 가장 현재의 요점입니다. 곧 이벤트를 원한다는 느낌, 상황에 대한 호기심, 각 준비를 생각하고 다시 생각하려는 욕구.
5. 긴 여행에서 인내심을 잃을
여행에 대해 흥미를 느끼고 곧바로 목적지에 도착하거나 곧 집으로 돌아 오는 것이 매우 자연 스럽습니다.그러나 불안한 길은 큰 고문이 될 수 있습니다. 길은 너무 길어 보인다, 비행기가 결코 착륙하지 않을 것이고 버스와 공항 터미널에서의 대기는 끝이 없다는 인상이있다! 모든 준비 사항과 여행 전날은 말할 것도없고 불안으로 표시되어 있습니다.
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6. 예기치 않은 사건을 미워
모든 사전 이벤트는 날짜가 도착할 때까지 불안한 사람이 가능성에 대해 생각하게 만들 수 있지만 예기치 않은 이벤트는 쉽게 간과되지 않습니다. 마지막 순간에 일이 일어나서 우리를 놀라게 할 때 사건에 대해 긴장하는 것이 더 자연 스럽기 때문입니다.
이전 며칠 동안 나타날 모든 불안은 한 번에 나타나며, 불안한 뇌는 여전히 미래의 결정을 기억하고 그 사람이 예기치 않은 상황을 어떻게 처리했는지에 대한 질문과 분석을 기억할 수있는 순간을 포착 할 수 있습니다.
7. 항상 즉각적인 답변을 원합니다
불안한 사람들은 기다리는 것을 싫어하므로 즉각적인 답변에 대한 욕구가 빈번합니다. 결국, 당신이 무언가에 대한 답을 더 빨리 알수록, 그것에 대해 더 적게 생각할 필요가 없습니다. 이메일 지연, 컨테스트 결과 및 파티 참석을 즉시 확인하지 않는 손님은 열망하는 적 중 일부입니다.
8. 순간을 포착하기 어렵다
과거와 미래는 끊임없이 현재의 집중력을 돌리려고 노력하고 있습니다. 수업에 참여하는 모든 사람들은 여전히 집에서 놀고 있었으며 이미 대학 과정, 대학 입학 시험, 첫 직업의 어려움에 대해 걱정하고있었습니다.
불안한 사람은 항상 아직 오지 않은 것에 대해 생각하거나 이미 일어난 상황에 대해 생각하고 있으며, 이것은 현재 일어나고있는 일과 산만합니다.
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9. 관계는 더 복잡하다
불안이 때때로 다른 사람들과의 관계를 어렵게 만들 수 있습니까? 낭만적 인 관계뿐만 아니라 우정이나 직장 관계도 있습니다. 사회적 상호 작용, 특히 아직 모르는 사람들과 불편한 느낌이 드는 이유가 될 수 있습니다. 또한 대화에 대한 너무 많은 분석과 정신적 인 리허설은 상호 작용시 장애가 될 가능성이 있습니다.
그러나 이것은 규칙이 아닙니다! 열망하는 사람은 더 걱정하는 경향이 있지만 사회적 관계, 연애 업무 또는 낯선 사람과의 일상적인 대화에 매우 능숙 할 수 있습니다.
10. 모두가 당신을보고 있다고 생각하기 위해
이 걱정스럽고 지나치게 생각하는 특성을 가짐으로써 불안한 사람들은 산만 한 사람들로 가득 찬 방에 들어가서 여전히 모든 사람들이 그를 바라보고 있다는 느낌을 가질 수 있습니다. 그리고 그것은 관심의 중심이되기를 원하지만, 다른 사람들이 그에게 어떤 반응을 보이는지에 대한 의문과 관련이 없습니다.
11.리스트 만들기
아무것도 잊지 않도록 더 좋은 방법을 원하십니까? 불안한 사람은 쇼핑 목록, 하루에 할 일 목록, 파티 또는 여행 준비 목록, 크리스마스 선물 목록을 만듭니다. 각 항목을 생각하고 다시 생각할 수 있도록 도와주는 것 외에도 목록은 대기 시간을 지나는 데 도움이됩니다.
12. 변경 사항으로 경고
삶의 주요 변화는 불안을 불러 일으킨다. 도시, 직업, 결혼, 임신의 변화 일 수 있습니다. 일상을 변화시키는 것은 불안한 경고, 호기심, 걱정, 사려를 유발하는 방아쇠입니다.
불안이 당신이 일반적으로 생각하는 것보다 크거나 인생에서 너무 많은 부정적인 영향을 끼치기 시작하면 가까운 사람들과 전문가 모두에게 도움과 지원을 구할 필요성을 강조 할 가치가 있습니다.
• 불안증 환자는 항상 자신에게 장애가 있음을 인식하지는 않으며, 주위 사람들은 처음에 그 문제에 대해 사람들에게 알려 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 전문가의 도움도 필요합니다. 불안은 개인의 정신 및 신체 건강에 직접적인 영향을 미치는 다른 장애를 유발할 수 있다고 Letícia Guedes는 결론 지었다.
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