진부 할 수도 있지만 사실입니다. 우리는 인생의 3 분의 1을 자고 건강과 생산성에 영향을 줄 수 있습니다. 우리가 잠을자는 것은 음식을 먹는 것만큼이나 중요합니다. 따라서 매트리스가 관찰해야 할 주요 요소 중 하나라는 것이 분명합니다.
새 모델을 구매하고 더 오래 유지할 때 따라야 할 모든 지침 외에도 교체시기를 알아야합니다. 이번에 온 10 가지 징후를 확인하십시오.
1. 매트리스가 탄력을 잃고있다
매트리스를 바꾸어야한다는 가장 분명한 징후는 매트리스가 단단해지기 시작할 때입니다. 이것은 스프링이 부러 지거나 거품이 가라 앉거나 섬유가 압축되었는지 여부에 관계없이 모든 유형의 매트리스에 적용됩니다.
직경 2.5-5 인치의 작은 마모 영역이라도 매트리스가 더 이상 신체를 제대로지지하지 못할 정도로 충분하므로 분화구가 중앙에 형성 될 때까지 기다리지 마십시오.
2. 그것은 당신의 바디 마크와 함께 오랫동안 유지
이 팁은 점탄성 또는 메모리 폼 매트리스에 특히 중요합니다. 그것들이 설계되었지만 기억하고 있습니까? 몸과 수면에서 거품은 일어나면 정상으로 돌아옵니다.
읽기 : 올바른 베개를 선택하는 방법
시간이 지남에 따라 거품 구조가 부러지기 시작하여 부드러워지고 회복력이 떨어 지므로 신체에 대한 지원이 줄어 듭니다. 따라서 거품이 정상으로 돌아 오는 데 너무 오래 걸리거나 몸이 5cm보다 깊게 느껴지면 매트리스를 갈아 입어야합니다.
3. 온도 때문에 매트리스가 너무 부드럽습니다
이상하게 들리지만 발생합니다. 점탄성 매트리스는 온도에 민감하므로 몸의 열을 포착 할 수 있기 때문에 몸무게를 분산시켜 몸무게를 분산시킬 수 있습니다. 마찬가지로 실내 온도에 민감합니다.
매우 더운 곳에 살면 점탄성 매트리스가 예상보다 너무 부드러워 져서 편안함과 손상을 줄 수 있습니다.
4. 매트리스 패딩이 이동했습니다
매트리스를 자연스럽게 사용하면 안쪽으로 이동할 수있어 일부 영역이 다른 영역보다 높아질 수 있습니다. 결과적으로, 이러한 불균일성은 매트리스의 지지력을 감소시킬 수있다.
이 효과는 단순한 폼 전용 매트리스에서 가장 일반적이지만 오랜 사용 후에도 고품질 제품에서 발생할 수 있습니다.
읽기 : 좋은 시트를 선택하는 방법
5. 매트리스가 오래되었습니다
일반적으로 제조업체는 폼 매트리스를 5 년마다 교체하고 스프링 매트리스를 10 년마다 교체 할 것을 권장합니다. 당신이 해야하는 것보다 낮은 수준의 편안함에 익숙해 져 있습니다.
6. 당신은 고통에서 깨어
수면은 우리 몸이 일상적인 스트레스와 피로에서 회복되어 훈련으로 인한 긴장과 고통을 덜어 주거나 심지어 같은 위치에서 너무 많은 시간을 소비하는 순간입니다. 그러나, 잠을 잤을 때보 다 더 많은 고통을 겪고 있다면 매트리스에 문제가있는 것입니다.
폼이 마모됨에 따라 매트리스는 더 이상 목, 허리 및 엉덩이와 같은 부위를 적절히지지하지 않으며 압력 포인트를 생성합니다. 이미 아프면 변경해야 할 때가 있습니다.
7. 당신은 계속 구르고 잠을 잘 수 없습니다
불면증을 앓고 있다면 스트레스 나 불안감이 있는지 평가해야합니다. 그러나 지나치게 낡은 매트리스를 사용하면 잠이 들지 않고 오랜 시간을 굴릴 수 있습니다.
읽기 : 매트리스를 청소하는 방법 : 냄새와 얼룩을 제거하는 가장 좋은 팁
밤새 잠을 자고 있지만 피곤하다고 느끼면 마찬가지입니다. 이 경우 교환을 고려해 볼 가치가 있습니다.
8. 당신은 임신
임산부는 매트리스가 더 이상 100 %가 아닌 경우 매트리스를 교체하고이 기간 동안 필요한 지원을 제공하는 새로운 모델을 제공하는 좋은 이유입니다.
당신의 몸은 특히 허리에서 복부 부피의 증가로 인한 통증과 긴장에 더 취약합니다. 이 불편 함을 줄이려면 필요한지지를 제공하는 매트리스에서자는 것이 필수적입니다.
9. 잠을 잘 때마다 알레르기가 있습니까?
누워서 위기가 시작됩니다. 코가 움직이고 눈이 가렵고 끝없이 재채기합니다.침구, 베개 또는 담요에 문제가 있음을 이미 배제한 경우 매트리스에있을 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 대부분의 매트리스에는 곰팡이, 먼지 진드기 및 먼지와 같은 알레르기 항원이 축적됩니다. 따라서 취침 시간에 알레르기 발작이 있거나 항상 코 막힘으로 깨어나는 경우 매트리스를 검사하고 필요한 경우 교체를 준비하는 것이 좋습니다.
또한 읽으십시오 : 잠의 적을 피하십시오
10. 매트리스는 더 이상 당신을 위해 없습니다
매트리스에 문제가 없을 수도 있지만 인생에서 무언가가 바뀌었기 때문에 더 이상 잘 수 없습니다. 뼈나 근육이 손상되었거나 체중이 크게 변했을 수 있습니다. 그래도 취침 시간에 새로운 파트너가 생길 수 있습니다.
이러한 경우 매트리스가 더 이상 새로운 상황에 적합하지 않을 수 있습니다. 여전히 좋은 상태이기 때문에 거래하고 싶지 않을 수도 있지만 1 년 동안 거의 3,000 시간을 자고 있음을 기억하십시오. 가능하다면 새로운 순간에 더 편안한 매트리스에 투자하는 것이 매우 가치가 있습니다.
After the Tribulation (4 월 2024)
- 수면
- 1,230
