여성을위한 보디 빌딩

얼마 전에 여성을 보는 것이 흔하지는 않았습니다. 보디 빌딩. 보디 빌딩과 같은 일부 오해는 신체를 남성화하고, 매력적이며 지나치게 크게 만들어 여성을 체육관에서 멀어지게합니다.

그러나 그것은 바뀌었다. 점점 더 많은 여성들이 보디 빌딩을 연습하고 섬세하고 매우 여성스러운 실루엣을 유지할 수 있다는 것을 인식하고 있습니다. 비밀은 그것을 과도하게하지 않아야합니다. 올바르게 그리고 적절한지도를 받으면 여성 보디 빌딩 많은 이점을 가져올 수 있습니다.

A 여성 보디 빌딩 가벼운 보디 빌딩 운동에서는 약 300 칼로리를 제거 할 수 있습니다.

운동 연습은 여전히 ​​근육을 울리고, 처짐을 퇴치하고, 몸이 더 정의 된 모양을 얻도록하고 자세를 향상시킵니다.

와 보디 빌딩 연습 마른 지방이 증가하고 체지방을 연소시키는 신체의 능력이 증가합니다.

보디 빌딩은 또한 콜레스테롤을 낮추고 혈류를 개선하는 데 도움이되며 골다공증 퇴치를위한 훌륭한 동맹입니다. 운동은 뼈가 칼슘을 더 잘 흡수하고 더 탄력있게 만듭니다.

여성 보디 빌딩에 대한 의심 제거

보디 빌딩에 대한 여성의 두려움 중 하나는 점점 더 뚱뚱해지고 있습니다. 근육과 지방은 다른 조직입니다. 근육은 밀도가 높고 단단하며 지방은 부드럽고 형태가없는 조직입니다. 획득 근육 모양을 잘 정의하고 몸을 변화 시키지만 체중 증가를 의미하지는 않습니다.

절망하지 마십시오. 여성을위한 보디 빌딩 그것은 근육의 산으로 변하지 않을 것입니다. 여성은 일반적으로 상당한 양의 호르몬 테스토스테론을 생산하지 않으므로 근육 발달을 예방할 수 있습니다. 역도 선수는 우연히 근육질의 몸을 얻지 못하므로 동일한 결과를 얻으려면 격렬한 훈련이 필요합니다.

3대 900kg 치는 여자 보디빌더 (4 월 2024)