셀룰 라이트에 대한 8 가지 음식

셀룰 라이트는 의심의 여지없이 여성의 위대한 악몽입니다. ​​누가 항상 피하거나 부드럽게 해줄 대안을 찾고 있습니까? 다리와 엉덩이에 나타납니다. 그러나 셀룰 라이트를 치료하기 위해 미적 절차를 사용하고 운동하는 것만으로는 충분하지 않습니다.

당신은 건강한 식단을 따라야하며 문제를 해결하기 위해 접시에 놓인 음식을 선택해야합니다. 오렌지 껍질의 모양을 줄이고 자주 먹으면 피부를 매끄럽게 만드는 8 가지 셀룰 라이트 식품이 있습니다. 그들이 무엇인지 그리고 그들이 어떻게 고통을 겪을 수 있는지 알아보십시오.

1? 생강

셀룰 라이트의 원인 중 하나는 혈액 순환이 좋지 않기 때문입니다. 따라서 혈류를 증가시키는 데 도움이되는 음식을 먹는 것은 피부의 외양을 개선하려는 사람에게 필수적입니다.

그러한 음식 중 하나는 생강이며 순환에 좋을뿐만 아니라 림프계를 해독하고 강화시킵니다. 이것은 독소가 피부 아래에 축적되어 셀룰 라이트의 고르지 않은 외관 특성으로 피부를 떠나는 것을 방지합니다.

2? 아보카도

셀룰 라이트는 얇은 젊은 여성을 포함하여 어느 누구도 아끼지 않지만, 노화는 피부의 불규칙성을보다 두드러지게 만드는 요인 중 하나입니다. 나이가 들면 피부가 탄력을 잃고 얇아지기 때문입니다.

이를 피하려면 필수 지방산이 풍부한 음식을 메뉴에 포함시켜 피부를 강화하십시오. 아보카도는 이러한 특성을 가진 훌륭한 음식 선택이며 많은 필수 영양소가 풍부하고 매우 맛있습니다.

3? 녹색과 어두운 잎이 많은 채소

시금치 나 케일과 같은 짙은 잎 채소는 심장병, 유방암 및 기타 암을 예방하는 데 도움이되는 항산화 제가 풍부합니다. 이 강력한 산화 방지제 중 하나는 피부의 수분과 탄력을 유지하는 데 도움이되는 루테인입니다. 녹색 잎은 또한 순환과 해독에 좋은 영양소가 풍부합니다.

4? 물고기

생선, 특히 기름진 생선은 또한 피부를 좋은 상태로 유지하는 데 도움이되는 음식 목록에 있습니다. 연어, 송어, 청어, 정어리 및 참치가 가장 잘 알려져 있으며 오메가 -3와 지방산이 풍부하여 심혈관 및 림프계를 자극하고 피하 조직의 염증을 줄이는 데 좋습니다.

5? 통 곡물

통 곡물에는 지방과 탄수화물의 흡수를 방해하여 신진 대사에 유리한 섬유질이 많이 들어 있습니다. 통 곡물을 섭취하면 해독 과정의 속도를 높이고 셀룰 라이트가 축적되어 셀룰 라이트를 유발할 수있는 폐기물을 제거 할 수 있습니다. 쌀, 빵, 쿠키, 파스타, 귀리, 그라 놀라 정식 버전에 투자하고 혜택을 누리십시오.

6? 바나나

바나나는 매우 풍부한 칼륨 공급원으로 신체의 수분량을 조절하고 체액 보유를 줄이는 데 유용합니다. 식이 요법에이 미네랄을 포함하여 셀룰 라이트를 줄이는 것 외에도 림프계에 도움이되고 체액의 순환을 원활하게하고 몸의 불순물을 정화합니다.

7? 아스파라거스

아스파라거스는 또한 혈액 순환을 증가시키는 특성을 가지고 있습니다. 또한 음식은 즐거움과 웰빙의 감각을 담당하는 물질로 알려진 세로토닌의 형성에 작용하는 다량의 엽산을 가짐으로써 스트레스를 완화시키는 데 좋습니다.

장기간에 걸쳐 높은 스트레스 수준은 신체의 지방 저장을 증가시키고 식단에 아스파라거스를 추가하는 것이 셀룰 라이트를 줄이는 좋은 방법입니다.

8? 파파야

과일을 먹는 것은 몸을 해독하고 셀룰 라이트를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나이며 파파야는 좋은 선택입니다. 과일은 칼륨이 풍부 할뿐만 아니라 베타 카로틴도 풍부합니다.

파파야와 당근, 스쿼시, 사탕무, 파파야, 망고 및 고구마와 같은 음식의 주황색 황색 착색 특성을 나타내는 물질은 신체에서 화학 반응을 겪은 후 비타민으로 변색되는 카로티노이드입니다. .

베타 카로틴은 피부와 다른 기관의 조기 노화를 담당하는 자유 라디칼의 영향을 방지하는 강력한 항산화 제 인 비타민 A를 제공합니다. 또한 신체 조직의 손상을 예방하고 피부 탄력을 유지하는 데 도움이되므로 셀룰 라이트 퇴치에 큰 도움이됩니다.

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