음식의 원산지 나 성분이 무엇인지 모르는 사람은 없습니까? 책을 읽지 않고 얼마나 자주 제품을 구매합니까? 심지어 이해합니까? 라벨은 무엇을 말합니까?
우리는 우리에게 해를 끼칠 수 없다고 생각한 슈퍼마켓에서 음식을 가져오고, 종종 건강한 습관을 유지하고 있다는 착각에 빠지게됩니다.
이런 이유로 영양사 Pamela Terra는 그녀가 싫어하고 표시하지 않는 일련의 음식을 나열했습니다. 건강에 이롭지 않은 이유를 유머러스하게 설명했습니다. 그것을 확인하십시오 :
1. 젤라틴
우리의 디저트에 아주 많이 존재하는 젤라틴은 완전히 건강한 식단을 유지하려는 사람들에게는 최선의 선택이 아닙니다. Pamela에 따르면, 이들은 단지 "viscera와 다른 인공적으로 채색 된 동물"이며 풍부한 양의 설탕이나 감미료를 함유하고 있습니다. 그것을 제쳐 놓는 것이 낫지 않습니까?!
2. 소금과 옥수수 크래커
일부 사람들은 몇 파운드를 잃기 위해 빵을 크래커 나 옥수수 전분으로 대체하는 것을 선호합니다. 그러나 실수하지 마십시오. Pamela는이 교체가 효과가 없다고 경고합니다. 이 쿠키는 우리 몸에 좋지 않은 지방이 풍부합니다.
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3. 분유
캐니스터 우유보다 더 건강한 옵션이라고 믿는 많은 사람들이 사용하는 분유는 실제로 원하는 모양에 도달 할 때까지 힘든 화학 공정의 결과입니다. 따라서 영양사에 따르면 가장 좋은 방법은 생산자로부터 직접 우유를 섭취하는 것입니다.
4. 콘플레이크
빠른 아침 식사에 적합합니까? 틀렸다! 파멜라는이 곡물을 "알려진 모든 설탕을 얹은 유전자 변형 콘플레이크"라고 설명합니다. 인위적으로 채색되면 더 나빠집니다! 아침에 다른 음식 옵션에 투자 할 예정입니까?
5. 인공 감미료
어떤 사람들은 설탕 대신 감미료를 사용하는 것이 낫다고 말하지만이 소문을 분석 할 가치가 있습니다. 연구에 따르면 시판되는 합성 감미료 중 하나 인 수크랄로스가 혈당 수치를 14 %, 인슐린 수치를 20 % 증가시키는 경향이 있습니다 (1).
6. 용기 주스
Pamela에 따르면, 우리가 시장에서 구입하는 박스 주스에는 과일 자체보다 더 많은 설탕이 들어 있습니다. 바구니에서 직접 과일을 사용하여 집에서 주스를 만드는 것이 훨씬 좋습니다. 건강하고 훨씬 맛있습니다! 아무도 의심하지 않습니까?
7. 맛을 낸 물
Pamela에 따르면 다양한 브랜드의 시장에서 매우 인기가있는이 맛은 물을 가장 한 음료수에 지나지 않습니다. 방부제, 향료, 인공 감미료가 함유 된 물입니까? 우리는 피해야한다!
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8. 칠면조 가슴살
경고 Pamela : 칠면조 가슴살을 위해 mortadella 또는 햄을 교환 할 가치가 없습니다! 더 비싸지 만 아질산염과 질산염 (발암 성 물질)과 과량의 나트륨으로 가득 찬 제품입니다.
9. 마가린
마가린은 버터 소비를 줄이는 좋은 옵션이 아닙니다. 몸에 손상을주는 뚱뚱한 음식입니다. 영양사는 성분이 동맥 막힘에 기여할 수 있다고 설명합니다.
10. 단백질 바
파멜라에 따르면 단백질 바는 식사하기가 더 편리하기 때문에 많이 소비된다고한다. 그들은 설탕과 지방과 같이 금기 많은 성분으로 가득합니다. 이 바를 불필요하게 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
우리가 원산지에 대한 확신을 가지고 제품을 선택할 수있는 한, 우리의 식단에 유리한 대안을 항상 환영합니다. 쉬운 일이 아니지만 영양과 건강을 더 먹는 방법에 대한 팁은 어떻습니까?
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