많은 사람들이 건강하기를 원하지만 항상 전통적인 체육관 운동에 직면하는 분위기가있는 것은 아닙니다. 좋은 소식은 신체를 작동시키는 다른 방법이 있다는 것입니다. 자신의 스타일과 더 관련이있는 방법을 찾으십시오.
전통적인 활동에 적응하지 않는 사람들에게 훌륭한 옵션은 발레입니다. 수업은 사람들을 축에 넣고 몸을 더 잘 알고 올바른 자세로 호흡하고 호흡하도록 지시합니다. 비밀은 체중을 당신의 이점으로 사용하고 가벼움이 제공하는 즐거움을 즐기는 것입니다. 달콤한 방법으로, 발레는 방 밖에서 스트레스를 남기고 학생들의 몸이 가능성이없고 놀라운 위치에 도달하게합니까? .
신체에 대한 혜택 목록은 엄청납니다. 발레 운동은 배를 강하게하고 척추를 똑 바르게하고 어깨를 일직선으로 만듭니다. 다리와 팔도 최대한 활용됩니다.
복부는 신체의 힘의 중심 중 하나이기 때문에 자세를 수행하는 동안 매우 필요합니다. 근육은 잘 정의되어 있지만 길다. 결과는 보통 보디 빌딩에서 과장하는 것과는 완전히 다른가?
발레의 도약과 회전은 또한 많은 칼로리를 태우는 책임이 있습니다. 발레에서는 몸 모양이 더욱 조화 롭고 우아해집니다. 신체의 인식, 호흡 및 역학의 세 가지 기본 원리가 있습니다. 몸만으로는 아무것도 아닙니다. 발레에서 우리는 집중, 균형, 공간적 관계, 다른 사람들과의 관계 및 신체 의사 소통을합니다. 발레의 또 다른 장점은 가열되지 않은 클래스가 없다는 것입니다. 따라서 부상의 수는 최소화됩니다.
그녀는 빨리 연습을 시작할수록 좋다고 말합니다. 그러나 연령 제한은 없으며, 어떤 춤도 본 적이없는 사람이라도 누구나 가능합니다. "당신은 물론 전문 댄서가 될 수는 없지만 결과는 훌륭합니다. 한계를 존중하십시오."라고 그는 말합니다. 일주일에 두 번이면 결과를 볼 수 있습니다.
발레는 신체에 대한 모든 이점 외에도 일상 생활의 스트레스에서 벗어나는 대안입니다. • 발레에서, 교실에서 다른 사람들과의 관계는 기본이며 징계의 일부입니다. 오늘날 우리가 이끄는 삶은 전보다 스트레스가 많습니다. 그리고 수업 시간에는 클래식 음악으로 집과 직장 문제에 대해 조금 잊어 버립니다. 긴장을 풀어주는 것 외에도 운동 순서를 유지하는 것이 뇌에 우수하기 때문에 운동이 집중을 자극합니다. 우리는 발레 방을 깃털처럼 편안하고 가벼워 두었습니다. 댄서 Pat Sauer가 결론을 내 렸습니다.
비디오 : 발레 스트레칭
발레 수업에서 스트레칭과 워밍업에 대해서는 아래를 참조하십시오. 이 준비는 댄스 동작을 수행하는 동안 부상을 피하기 위해 필수적입니다.
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