여성을위한 5 가지 최고의 보조제

매일 식사에서 인체에 필요한 모든 영양소와 단백질을 섭취하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 따라서 전문가들은식이 보조제를 나타냅니다.

이들은 식품이 제공하는 이점을 보완하는 화학적으로 생산 된 물질입니다. 이들은 단백질, 탄수화물, 지질, 비타민, 미네랄 및 기타 기능성 화합물을 제공 할 수있는 천연 화합물입니다. 대부분의 건강 보조 식품은 건강에 해를 끼치 지 않으므로 무료로 사용할 수 있습니다. 그러나 비만 및 대사 수술 센터의 영양 학자 Lorence Dalcanale은 의사 나 영양학 자의지도하에 섭취해야한다고 설명했다. 보충제는 음식을 보완하고 대체물이 아니라는 점을 기억하십시오.

여성을위한 건강 보조 식품

근육을 얻으려면그들은 신체 활동으로 인한 근육 낭비를 복구하는 데 도움이되는 고도로 소화 가능한 유청 단백질 인 유청 단백질 보충제입니다. 여성용 단백질 블렌드는 여전히 비타민 D 및 칼슘과 같은 중요한 뼈 영양소를 포함합니다. 골다공증은 45 세 이후에 더 흔하지 만 35 세에 뼈 손실이 발생하기 시작합니다. 그러나 일부 제품에 포함 된 오메가 3 및 6과 같은 필수 지방산은 비만 및 과체중 및 호르몬 균형과 관련된 염증 과정을 조절하는 데 도움이된다고 Lorence는 설명합니다.

지방을 태우려면:이 보충제는 일반적으로 카페인과 홍화유를 기본으로합니다. 그들은 심장 박동을 높여 신진 대사를 가속화합니다. 이 활성 성분의 농도는 기아와 포만을 지배하는 신진 대사와 메커니즘을 고려합니다. 그러나 불면증, 불안, 심계항진 및 부정맥, 혈압 상승, 현기증 및 메스꺼움과 같은 부작용을 유발할 수 있으므로 열성 물질을 사용할 때는주의가 필요합니다. 따라서 의료 감독없이 섭취하지 마십시오. 특히 고혈압이거나 심혈관 질환이있는 경우 영양학자를 권장합니다.

피부를 단단하게하기 위해피부 섬유를 형성하고 유지하는 단백질 인 콜라겐은 처짐을 방지하는 기본 원료입니다. 또한 주 식사 전에 먹으면 제품이 기아를 예방할 수도 있습니다. 우리 몸은이 단백질을 생산하지만 30 세부터 약간의 손실이 발생하기 시작합니다. 50 세 때 몸은 콜라겐의 약 35 % 만 만듭니다. 더 나은 흡수를 위해 가수 분해 콜라겐을 권장합니다. 금기 사항은 아니지만 하루에 10 그램 이상 섭취하지 말고 항상 의료 지침을 따르시겠습니까?

종합 비타민현대식이 비타민 섭취로 인한 영양 결핍을 억제하는 것이 좋습니다. 영양사에 따르면 골다공증 때문에 칼슘과 비타민 D에주의를 기울여야한다.

PMSLorence는“붕 소유, 마그네슘, 비타민 B6, 칼슘 및 아미노산 트립토판과 같은 일부 영양소를 사용하면 PMS 증상을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

계속 지켜봐 주시기 바랍니다

어떤 종류의 보충제를 복용하기 전에 의사가 신체에 가장 적합한 옵션을 안내 할 수 있도록 의사와상의해야합니다. 지도없이 사용하면 심각한 건강 위험이 발생할 수 있습니다. • 보충제를 무차별 적으로 사용하면 신장 기능 문제와 심장 문제가 발생할 수 있습니다. 영양사에 따르면 과도한 발한, 불면증, 통증 및 피로 및 심장 박동의 가속도 적절한 사용없이 발생할 수 있습니다.

로렌스는 또한 "식이 보조제는 청소년기에 사용해서는 안된다. 성장 단계에 있고이 큰 영양 부담을 흡수 할 적절한 조건이 없기 때문"이라고 덧붙였다.

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