시드니 대학의 피터 리우 박사에 따르면 주중에 일찍 일어나 주말 밤에 2 시간 이상 자면 익숙해 질 수 있습니다.
제 2 형 당뇨병은 췌장이 충분한 인슐린을 생산할 수 없을 때 발생합니다. 유전 적 원인이 있지만 비만, 식욕 부진, 운동 부족 및 수면 부족이 질병과 관련이 있습니다. 그의 연구에서 Liu 박사는 평균 29 세의 건강한 남성 19 명을 모집했습니다.
주말 수면이 건강에 얼마나 도움이되는지 알아보기 위해 연구원들은 주말에 6 시간 수면을 한 사람들과 10 시간 수면을 한 사람들로부터 혈액 샘플을 채취했습니다. 그들은 남성들이 10 시간의 수면에서 깨어 났을 때 인슐린이 더 잘 작용한다는 것을 발견했습니다. 이는 당뇨병의 발병을 예방하는 핵심 요소입니다. 제 2 형 당뇨병 환자의 최대 60 %가 예방 될 수 있습니다.
[JTV 아침뉴스] '유자' 당뇨 예방에 효과 2015.11.30(월) (4 월 2024)
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