비염 :이 불편 함을 피하기 위해 무엇을 먹고 피해야 할 것

알레르기 성 비염을 앓고 있다면 항상 먼지 진드기, 먼지, 꽃가루, 애완 동물 머리카락 등과 같은 불편 함을 유발하는 용의자 목록을 염두에 두어야합니다. 그러나 음식도 비난받을 수 있다고 생각한 적이 있습니까?

CEMA 병원 이비인후과 전문의 Marcelo Mello에 따르면 이것은 알레르기 위기를 다룰 때에도 반드시 고려해야 할 가능성입니다.

"현재 면역 알레르기 분야의 연구가 발전함에 따라 영양 측면이 일부 호흡기 질환의 예방 및 치료 과정에 참여하는 것으로 이미 알려져있다"고 그는 설명했다. 이는 일부 식품에는 항염증제, 살균제, 유동화 및 충혈 제거 작용이 있기 때문에 면역 체계가 개선되고 다른 음식 (예 : 양념이 많은 음식)은 알레르기 반응을 일으키고 가려움증, 재채기, 코 막힘 및 부족 공기.

다음은 비염을 피하기 위해 무엇을 먹고 피해야하는지에 대한 전문가 목록입니다.

비염의 불편 함을 개선시키는 식품

반 전체 유리, 즉 문제로 고통받는 사람들을위한 음식으로 시작하십시오. Marcelo Mello는 비타민, 미네랄, 오일 및 효소가 점액 제거에 도움이되는 천연 거담제이므로 가장 유익한 물질이라고 언급합니다. 찾을 수있는 곳은 다음과 같습니다.

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물 : 건강에 유익한 식품 목록 10 개 중 10 개에서 알레르기 성 비염의 경우 수분이 신체 보습제로 작용하여 분비물을 유동화하고 점막을 윤활하는 데 도움이됩니다.

곡물과 씨앗 : 그들은 항 염증 효과가있는 물질 인 플라보노이드를 포함하기 때문에 견과류, 아마 종자와 같은 음식은 비염 치료의 동맹국입니다.

차 : 그들이 제공하는 따뜻함과 휴식의 느낌 외에도 차에는 플라보노이드가있어 더 많은 항 염증 작용을합니다.

물고기 비밀은기도를 보호하고 염증과 싸우는 데 도움이되는 물질 인 오메가 -3에 있습니다. 따라서 참치, 정어리 및 연어와 같은 물질이 풍부한 물고기를 선호하십시오.

감귤류 과일 : 풍부한 비타민 C와 산화 방지제 덕분에 레몬과 오렌지 같은 과일은 면역 체계를 강화시키는 데 동맹입니다.

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과일과 야채 : 이 음식은 항상 건강하지만 알레르기 성 비염의 경우 항산화 물질 인 엽록소를 함유하고 있기 때문에 짙은 녹색 채소를 선호합니다. 또 다른 좋은 옵션은 당근, 망고, 아세로라 및 호박을 섭취하는 것입니다. 카로티노이드 덕분에 항산화 제이기도합니다.

마늘과 양파 : Marcelo Mello에 따르면 두 성분은 항상 알레르기 성 비염 환자에게 좋은 박테리아, 바이러스 및 곰팡이 감염에 대항 할 수있는 효소를 가지고 있기 때문에 양념으로 사용해야합니다.

파인애플 : 모든 과일 중에서 파인애플의 하이라이트는 염증과 코 혼잡을 줄이는 물질 인 브로 멜라 인을 함유하고 있다는 사실에 의해 정당화됩니다.

생강 : 다양한 감기와 독감 치료에 존재하는 것은 당연합니다. 생강에는 수렴하고 거담 한 행동이 있기 때문입니다.

여보 : 감기와 독감 치료법에서 거의 보장되는 또 다른 허니는 살균성, 항염증제, 살 진균제 및 거담제 특성, 즉 알레르기 성 비염 환자를위한 완전한 요리입니다.

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이 음식은 비염 공격과 싸우고 예방하는 데 도움이된다는 점을 강조 할 가치가 있습니다. 따라서 과일, 채소, 곡물, 마늘 및 양파와 같은 일상적인 식사에 매일 식사를 포함시키는 것이 이상적입니다. 비염이 "공격"하면 파인애플, 꿀, 생강과 같은 지키는 음식의 소비가 증가합니다.

비염의 불편 함을 악화시키는 음식

다이어트가 비염에 영향을 미친다는 것은 소비되는 음식에 따라 부정적인 영향을 줄 수 있음을 의미합니다. Marcelo는 일반적으로 매우 뜨거운 음식이나 매우 매운 음식과 산성 음식은 강력한 혈관 확장 작용을하는 히스타민을 통해 알레르기 반응을 일으킨다 고 말합니다.예를 들어, 그는 많은 사람들이 경험을 통해 알듯이 고추에 존재하는 캡사이신을 인용합니다.

비염 환자에게 피해야 할 다른 음식은 다음과 같습니다.

밀과 곡물 : 보리, 옥수수, 귀리, 호밀 및 밀가루와 같은 음식은 비염 환자에게는 두 가지 문제가 있습니다. 한편으로, 그들을 진공 청소기로 청소하면 천식 및 기관지염과 같은 호흡기 문제가 발생할 수 있습니다. 다른 한편으로, 그것의 소비는 글루텐으로 인한 점액 생성을 증가시킵니다.

과자 : 특히 초콜릿을 든 사람들. 설탕보다 더 큰 문제는 이러한 음식에는 종종 비강 점막에 염증을 일으킬 수있는 우유, 콩, 견과류 및 땅콩과 같은 다른 잠재적 알레르기 성분이 포함되어 있다는 것입니다.

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알코올 음료 : 그들은 혈관 확장과 비강 폐쇄를 일으켜 물, 차 및 레몬 주스를 유지하는 것이 좋습니다.

우유 및 파생 상품 : 이 음식으로 비염을 악화시키는 비난은 점액을 두껍게하여 호흡기 질환을 치료하기 어려운 단백질 인 카제인입니다.

가공 식품 : 전체적으로 건강에 좋지 않다는 것은 새로운 것이 아닙니다. 비염, 아황산염, 아질산염, 방부제 및 염료는 통조림 식품, 소시지, 패스트 푸드 등에 존재합니다. 알레르기 악화 및 호흡 곤란.

물론, 당신은 쇼핑몰의 푸드 코트에서 초콜릿을 먹거나 맥주를 마시거나 점심을 먹을 수없는 알레르기 성 비염이 없기 때문이 아닙니다. 권장 사항은 이러한 음식을 적당히 섭취하고 여행 중이나 직장에서 프레젠테이션과 같은 일부 상황에서는 피하는 것입니다.

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