비 다이어트 여성 : 체중 감량을 원하는 여성의 마지막 동맹 인 밀 그린 밀 곡물 인 Freekeh를 만나십시오. 이미 아랍인의 오래된 지인 음식에는 100 그램마다 16 그램의 섬유가 있습니다. 이 수치는 섬유질이 4 그램 밖에없는 쌀과 같은 다른 곡물보다 훨씬 위에 있습니다.
supergran 그룹으로 분류되어 좋은 박테리아 형성을 돕고 장 질환을 조절하고 예방하며 당뇨병 관리에 도움을줍니다. 그러나 그의 가장 추구하는 효과는 포만감이며, 따라서 먹는 충동을 감소시켜 체중 감량에 기여합니다. 소비하기 위해, 프리 케 곡물은 요리 될 때까지 약 20 분 동안 끓인 다음 샐러드 및 수프와 같은 다양한 요리에 혼합 될 수있다.
그러나 밀에서 나온 곡물에는 글루텐이 들어 있습니다. 물질을 함유 한 음식을 섭취 할 수없는 사람들에게도 경고가됩니다.
프리 케 : 뉴 키노 아
Freekek는 사업가이자 요리사 Carla Pernambuco와 같은 많은 사람들에 의해 새로운 노아로 간주되었습니다. Carla는 블로그에서 freekeh가 퀴 노아만큼 영양가 있고 다목적이라고 말합니다. 그러나 훨씬 더 매력적인 가격으로.
아직 선반에서 쉽게 찾을 수는 없지만 그 인기가 높아지고 있으며, 식품이 건강 식품 매장에서 유명 해지고 슈퍼마켓 선반으로 침입하는 추세입니다.
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