수박의 장점

수박은 몸을 건강하게 유지하는 데 필수적인 속성을 가진 상쾌하고 맛있는 과일입니다. 물은 약 93 %이며 칼로리 함량이 낮습니다. 슬라이스는 약 33 칼로리로 가볍지 만 완전하게 분류합니다. 수박 혜택과 과일 섭취가 왜 중요한지 자세히 알아보십시오.

우리 몸에 매우 중요한 영양소가 풍부하고 수박에는 섬유질, 탄수화물, 비타민 A, C 및 B6, 인, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 철이 있습니다. 펄프의 붉은 색은 리코펜이라는 강력한 산화 방지제를 함유하고 있으며 자유 라디칼 (신체에 유해한 물질과 피부 노화를 유발하는 물질)을 중화시킵니다.

또한 인슐린 감수성을 개선하고 고혈압, 전립선, 자궁 내막, 폐암 및 유방암과 같은 질병의 예방에 도움을줍니다.

음식에 수박을 포함 시키면 여전히 많은 양의 물로 인해 몸에 수분을 공급할 수 있으며 콜레스테롤, 류마티스 관절염 및 관절염을 낮추는 데 도움이됩니다.

수박의 이점 외에도 과일 씨앗은 건강에 좋은 영양 특성을 가지고 있기 때문에 무시해서는 안됩니다. 그들은 신체 면역과 지방산을 높이는 데 도움이되는 미네랄 인 아연이 풍부하여 호르몬을 조절하여 신진 대사의 올바른 기능에 기여합니다.

수박의 단맛은 신체에서 에너지 저장소로 작용하여 뇌, 신경, 골수 및 적혈구가 최적의 기능을하도록 돕는 천연 탄수화물 설탕 공급 원인 과당에서 나옵니다. 지방과 콜레스테롤이 없기 때문에 수박은 신체의 부정맥을 예방하고 근육 수축에 필수적이어서 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다. 또한 체온을 낮추는 데 도움이되는 물 분자를 세포로 가져 오는 역할도합니다.

수박은 또한 성생활에 영향을 줄 수 있습니다. 여기에는 소비시 아르기닌으로 전환되는 아미노산 인 시트룰린이 포함되어 있습니다.
산화 질소 생성, 혈관 이완에 효과적, 성욕 개선을 촉진하고 남성의 성 발기 부전을 예방합니다.

그리고 여기서 끝나지 않습니다. 물과 천연 설탕이 풍부하기 때문에 과일은 타액, 질 분비물 및 정액과 같은 체액을 더 달콤하고 향긋하게 만드는 데 기여합니다.

아무도 더운 날에는 차가운 수박 한 조각에 저항 할 수 없습니다. 그러나 연구에 따르면 실온에서 섭취했을 때 과일에서 리코펜과 베타 카로틴의 성질이 훨씬 좋아집니다. 따라서 수박을 먹기 전에 수박을 냉장고에서 몇 분 정도 두는 것이 이상적입니다. 개봉 후 보존하고 빛과 산소와의 접촉으로 인한 비타민 손실을 방지하려면 수박을 잘 포장하고 냉장 보관하십시오.

수박은 천연이든, 주스 형태이든, 과일 샐러드에 첨가되거나, 맛있는 디저트 무스로 다양한 방식으로 소비 될 수 있습니다. 비타민이 풍부한 종자를 섭취하는 것을 잊지 마십시오.

여름의 상징, 수박의 장점 @좋은 아침 140526 (월 2024)