두려움을 극복하고 대중에게 잘 말하는 9 가지 단계

공개 커뮤니케이션? 어떤 사람들에게는 간단하고 일상적인 것이 다른 사람들에게는 악몽이 될 수 있습니다! 많은 사람들이 공공 장소에서 말하기가 어렵거나 잘하지 않는다고 생각합니까? 이것은 직장, 학교 또는 대학과 같은 일상적인 환경에서 많은 우려와 피해를 초래할 수 있습니다.

Versate Institute의 커뮤니케이션 전문가, 창립자이자 CEO 인 Tiago Porto는 연설, 컨설턴트 및 팀 리더 인 "공개 연설에 대한 두려움"은 실제로 다음 중 하나 또는 그 이상의 조합 일 수 있다고 말합니다. (신념 제한), 당신을 믿지 않으면 제 시간에 모든 것을 기억하고, 당신이 개인적인 상호 작용 상황, 정서적 통제력이 부족한 상황에서 질문, 허영, 노출에 대한 두려움, 수줍음, 불편 및 억제에 대답 할 수 있다고 믿지 않습니다.

제임스에게있어이 두려움은 실제 문제를 다루는 마스크이며, 이것을 인식하면 실제로있는 문제를 이해하고 해결하는 데 도움이됩니다. 우리는 대중 연설에 대한 두려움을 분석 할 수 있으며 그것이 실제로 수줍음, 허영심, 노출에 대한 두려움, 판단에 대한 두려움과 같은 다른 개인적인 특성의 단순한 표현이라는 것을 알 수 있습니다. 그러나 이러한 원인은 여전히 ​​분석 될 수 있으며, 두 가지 근본 원인의 조합, 자신감과 수용력 부족의 또 다른 기원을 지적 할 것이라고 그는 말했다.

• 자신감이 낮 으면 불안감, 불안 및 기타 증상이 나타날 수 있으므로 대중 연설을 두려워한다는 사실을 깨닫게됩니다. 반면에 자신감이 좋은 수준에 도달하면 전문가는 자신이 어떤 상황이든 잘 할 수 있다는 것을 알고 있기 때문에 두려워하지 않습니다. 대중 연설의 두려움을 깨닫지 마십시오.

반면, 편의는 그 사람이 익숙하지 않은 일을해야한다는 사실과 관련이 있습니다. • 개인이 국가의 변화를 겪고 있기 때문에 대중 연설을 할 때 편의는 항상 흔들리며, 예약 된 상태, 눈에 잘 띄지 않는, 오류에 견딜 수없는 상태를 떠나 반대 상태로 가고 노출되고 ( 이론적으로) 오류의 허가없이. 이 변화는 대개 마음에 의해 잘 받아들이지 않으며, 항상 더 안전하고 수용 가능한 상태를 추구하도록 조건을 설정하여 대중 연설에 대한 두려움을 느끼게합니다.

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어떤 사람들은 대중 연설에 대한이 과장된 두려움을 반드시 느낄 필요는 없지만 여전히 느끼고 있습니까? 이 과제를 통해 또는 단순히이 기술을 향상시키기를 원합니다. 즉, 공개적으로 더 잘 말할 수 있기를 바랍니다.

그러나 좋은 소식은이 모든 경우에 사람들이 실제로 대중적으로 잘 말하도록 도와줌으로써 몇 가지 팁이 변화를 가져올 수 있다는 것입니다. 그것을 확인하십시오 :

1. 자기 확신에 투자

먼저 제임스는 당신과 당신의 마음을 신뢰하는 것이 중요하다고 지적합니다. 그녀는 항상 당신의 동맹국이 될 것이고 당신에게 필요한 답변을 줄 것입니다. 당신은 그녀를 믿어야합니다. 사람이 자신의 마음을 믿지 않으면 그를 방해 할 수 있습니까?

어떻게합니까?! 상황을 명확하게 분석하십시오. 당신의 문제가 실제로 대중 연설에 대한 두려움이라면, 처음에 당신을 얼마나 귀찮게하는지 (두려운 것이 무엇인지) 생각하십시오. 그런 다음 공개적으로 특정 주제에 대해 이야기 할 준비가되어있는 방법, 매일 수천 명의 사람들이 수행하는 방식을 반영합니다. 대중적으로 잘 말하고 당신도 그렇게 할 수 있다고 믿는 사람들로부터 영감을 얻으십시오!

그러나 어떤 이유로 든 "준비되지 않았다"고 생각되면 준비에 투자하십시오 (여러 가지 방법이 있습니다).

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2. 기차

제임스는 인생의 다른 많은 지식 영역에서와 마찬가지로 훈련은 탁월성을 이끌어 내고,이 경우에는 지각과주의 자체를 훈련시키는 것이 좋습니다.

사람이 노출되어 공개적으로 말을 할 때, 그의 마음은 환경과 추론에주의를 기울이고, 해답, 예, 은유를 찾고, 사용중인 음성, 음성 리듬, 몸짓 량, 무대에서 움직이는 방식 등이주의 자체를 훈련하면 신체를 자동 상태로 두거나 마이크의 호흡을 방해하고 주위를 이동하는 대신이 인식을 연습하고 실제 순간에 필요한 것으로 인식하는 것을 교정 할 수 있습니다 Tiago는 재미있는 방법으로 주머니에 손을 너무 많이 넣는다 고 말합니다.

3. 자신을 평가

몇 가지 간단한 요령은 대중에게 잘 말하고 싶거나 두려움을 잃고 싶은 사람들에게 차이를 줄 수 있습니다. 문제의 내용을 연구하고 거울 앞에서 연습하고 에세이를 기록 할 수도 있습니다. 침착하게 평가하십시오. 말, 자세, 몸짓으로 멋지지 않은 것을 인식하거나 두려움의 원인을 알아내는 것은 근본적인 조치이며 모든 차이를 만들 것입니다!

4. 연구

James는 전 세계에 의사 소통과 대중 연설에 관한 연구와 연구의 전 영역이있어 사람들이 자신의 기술을 공개적으로 연마 할 수있는 콘텐츠를 생성하고 있다고 말합니다. •이 분야에서 의사 소통 기술, 표현, 언어, 에티켓, 개인 프레젠테이션, 영향력, 설득, 교감 등을 배우기 위해 진지하고 유능한 훈련을받는 것이 좋습니다. 제가 인용 한 예로는 Versate Institute Master Talk 교육이 있습니다.

전문가들은“이론적 인 환경에 유리한 적절한 구조와 반주에 대한 코스 후 지원을 통해 인정과 경험을 가진 강사들과 함께 이론적이고 실용적인 프로그래밍 훈련에 참여하는 것이이 프로파일의 개발을 크게 도울 수있다. .

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5. 강의에 참석하고 자신에게 투자하십시오

이미 너무 많이 알고 있거나 아직 해결책이 없다고 생각하지 마십시오. 당신의 대중 연설 기술에 도움을 줄 수있는 사람들이 있으며, 그 기술을 듣는 것이 당신에게 투자 될 것이라고 믿습니다.

이런 의미에서, 대중에게 잘 말할 수있는 사람의 능력을 자극하도록 고안된 강의가 훌륭한 선택입니까? 코스보다 자연스럽게 얕고 빠르면 항상 제공합니까? 그들이 유명한 전문가들에 의해 운영 될 때. 따라서 그것들을 보는 것은 헛되지 않을 것입니다!

인터넷에는 도움이 될만한 비디오가 있지만 가르 칠 수있는 사람들을 보여주는 비디오를 찾으십시오!

6. 정착하지 마십시오

두려움 때문에 당신이 시도하지 못하게하십시오. 기회를 낭비하지 마십시오. 당신이 공개 발표를했고 그것이 훌륭하다고 생각하지 않았거나 실수를했다면, 다음 발표로 가십시오! 개선하고 싶지만 단점과 작은 세부 사항을 포기해야 할 이유는 없습니다 (이 경우에는 공개 연설). 이 작업을 자주하면할수록 작업에 대해 더 안전하다고 느끼게됩니다!

7. 가장 중요한 점을 적어 둡니다

직장이나 공부를위한 프리젠 테이션을하려고하는데 직접 메모 할 수 있습니까?! 물론, 공개적으로 잘 말하면 모든 것을 읽을 수는 없습니다. 그러나 팁은 프레젠테이션의 가장 중요한 주제를 적을 수있는 종이나 태블릿을 준비하는 것입니다.

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이와 관련하여 또 다른 팁은 가능한 경우 제시하는 컨텐츠의 가장 중요한 점이 포함 된 슬라이드 쇼를 사용하는 것입니다.

이것이 당신을 훨씬 더 편하게 느끼게합니까? 내용을 잊을 염려가 없습니까? ,? 눈을? 주제에 이미 주제를 잘 개발할 수 있습니다.

8. 필요한 경우 치료에 투자

귀하의 사례가 대중 연설에 대한 두려움이고 그것이 여러 방법으로 귀하를 제한한다는 것을 알고 있다면, 치료와 같은 치료를 주저하지 마십시오.

• 낮은 자신감을 극복하는 데 어려움을 느끼는 상황에서는 치료가 권장됩니다. 이 경우 가장 빠르고 효과적인 치료법 중 하나는 최면을 통한 것입니다. 최면 요법 세션이이 문제와 다른 제한 원인을 극복하는 데 필요한 지원을 제공 할 수 있습니까?

기회로서의 얼굴 연설

이 대중 연설의 선물에 투자하는 것이 얼마나 가치가 있는지는 의심 할 여지가 없습니다. 많은 개인적이고 전문적인 기회를 가져올 수 있기 때문입니다.

대중 연설을 생각할 때 종종 무대, 청중, 마이크 등을 디자인하고이 시나리오가 아티스트와 유명인에게만 적용된다고 상상하지만 실수는 아닙니다! 공개 연설 능력은 회사 회의에서 연설, 가족 모임에서 연설, 경험할 수있는 갈등 해결 또는 일상 생활에서 가장 일반적인 순간에 중요합니다. 목격.Tiago는 이러한 순간들이 반드시 동일한 기술, 기술 및 정서적 통제를 필요로하는 다른 사람들과 마찬가지로 개인적이고 전문적인 기회가 풍부할까요?

공공 장소에서 두려워하거나 잘 말할 수없는 부정적인 결과와 관련하여 중요한 것은 기회의 상실입니다. 대중 연설의 노출 순간은 귀중한 기회가 풍부한 순간입니다. 물론 대중 연설자는 그의 청중, 청중에 의해 의식적으로 또는 무의식적으로인지되고, 가치 있고, 감탄되고 있기 때문입니다. 이 시나리오는 주제 또는 대중에 관계없이 개인적 및 직업적 기회의 출현을 선호합니다. 대중 연설을 할 수있는 공간이 있다면 관중들에 대한 기대가 있고 결과적으로 기회에 대한 개방성?은 Tiago를 강조합니다.

과정에서 도움이되는 비디오

다음 비디오에서는 훨씬 더 자신감 있고 대중적인 대화를 할 수있는 대중 연설 기술을 확인할 수 있습니다.

좋은 의사 소통에 투자하는 것은 매우 중요합니다! 대중 연설은 다양한 기회를 만들어 내고 의심의 여지없이 사람이 자신의 업적을 달성하는 데 도움이됩니까? 전문적으로 또는 개인적으로.

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