편두통을 제어하는 ​​방법

고통받는 사람들 만 편두통 당신은 누군가의 기분을 빼앗아 갈 수있는 강력하고 불편한 두통으로 사는 것이 어떤 기분인지 알고 있습니다. 그럴 것 같지 않지만 편두통은 상상보다 더 흔한 질병이며 가장 큰 희생자는 여성입니다.

이것에 대한 설명은 주로 생리주기와 피임약의 사용으로 인해 여성의 유리에서 많이 진동하는 호르몬입니다. 밝은 빛, 큰 소음 및 기후 변화와 같은 요인들도 편두통 발작.

이 편두통 증상 심한 두통 : 측두부 또는 머리의 어느 곳에 나 있으며 얼굴이나 목에도 영향을 줄 수 있습니다. 다른 증상으로는 메스꺼움과 구토가 있습니다.

받는 사람 편두통 발작라이프 스타일을 조금만 바꾸십시오. 불편을 줄이기 위해 긍정적으로 기여하는 것 외에도 건강에 도움이되는 몇 가지 팁을 확인하십시오.

먹지 않고 4 시간 이상을 보내면 편두통이 생길 수 있습니다. 그러므로 규칙적인 식사 습관을 정하십시오. 장기간 금식하는 것 외에도 잘못된 음식을 먹는 것도 해로울 수 있습니다. 가지고있는 사람들을위한 특정 다이어트가 없습니다 편두통이상적으로, 각 개인은 자신에게 적합하지 않은 것을 식별 할 수 있습니다.

그러나 과일과 채소가 풍부한 식단을 섭취하고 탄수화물을 섭취하면 많은 도움이됩니다. 짙은 녹색 잎, 콩, 콩류, 견과류와 같이 마그네슘이 풍부한 다이어트 식품에 첨가하십시오.

귀리, 현미, 곡물 빵, 고기, 생선 및 계란과 같은 곡물도 권장 식품 목록에 있습니다. 위대한 동맹국 편두통 예방 및 치료 비타민 B2는 우유, 리코 타 및 두부, 살코기, 계란 및 녹색 채소에서 발견됩니다.

오렌지, 옐로우 치즈, 식초, 초콜릿, 견과류, 닭 간, 요구르트, 땅콩 버터, 렌즈 콩 및 씨앗과 같은 감귤 주스를 피하십시오. 알코올 음료, 특히 적포도주를 피해야합니다.

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