크라브 마가 연습을 통해 얻은 할리우드 유명 인사들에 대해 들어 보셨을 것입니다. Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie?. 그리고 브라질에서는 배우 다니엘 데 올리베이라, 바비 사비에르, 브루 나 마르케 진.
그러나 Krav Maga가 무엇인지 정확히 알고 있습니까? 누구를위한 것이며, 주요 이점과 개념은 무엇입니까?
Krav Maga (Imi Lichtenfeld)의 창작자 인 라틴 아메리카 스포츠의 소개자인 South Krav Maga Federation의 코비 리히텐슈타인 (Kobi Lichtenstein) 마스터는 Krav Maga가 자기 방위로 만들어졌으며 스스로 확립되었다고 설명합니다. 예술로. "성별, 연령 또는 체력에 관계없이 누구나 자신을 방어 할 수있는 능력을 부여하기 위해"
Kobi Lichtenstein은 누구나 연습 할 수 있다고 지적합니다. “실제 크기는 전혀 중요하지 않습니다. Krav Magá는 누구나 자신의 기술을 배우고 훈련 시간이 거의없이 실제 상황에서 기술을 수행 할 수 있도록 만들어졌습니다.
크라브 마가의 작은 역사
크라브 마가 (Krav Maga)는 유럽의 나치 저항 단체에서 싸웠고 이스라엘로 이주한 이미 리 히텐 펠트 (Imi Lichtenfeld)에 의해 만들어졌으며, 오늘날 유일하게 이스라엘 국방 철학으로 채택 된 국방 철학의 창시자가되었습니다. 안무 운동, 미적 관심 또는 링 싸움의 규칙이 없다면, 그것은 물리 법칙을 사용하여 타격의 힘을 증가시키는 상대의 민감한 지점에 도달하는 것을 목표로하는 인체의 움직임을 기반으로합니다. Kobi Lichtenstein은 공격자의 크기에 관계없이 효율성을 보장합니다.
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부칸 학교 총재 인 로템 리히텐슈타인 (Rotem Lichtenstein)은 이미 리 히텐 펠트 (Imi Lichtenfeld)는 이스라엘 군대에서 퇴직하여 자신의 옛 꿈을 이루기로 결심했다고 밝혔다. 그는 이스라엘에 2 개의 도조를 개설하고 10 명의 학생을 선발했으며, 그들과 함께 크라브 마가를 개발하고 만들었다. 1977 년 수석 제자 야론 리히텐슈타인 (Yaron Lichtenstein)과 함께 부칸 스쿨 (Bukan School)을 개설했습니다. 현재 Bukan은 전세계 14 개국에서 강사와 학생을두고 있습니다. 브라질에서는 2005 년에 도착했으며 현재이 학교에는 2 천 명 이상의 학생이 있습니까?
브라질 전투 고급 시스템의 국제 이사 인 라파엘 포르텔 라 (Raphalton Portella) 마스터에 따르면, 세계 자기 방위 리그 (Naharya / 이스라엘)의 국가 이사 (브라질), 크라비 마가 리얼 전투 부서 (브라질 연합)의 국제 관계 및 부사장 전투 -CBC)에서 Krav Maga는 문자 그대로 접촉 전투를 의미합니다.
라파엘 포르텔 라 (Rafael Portella)는 수비 측면에서 기능 할 수없는 모든 것을 버리는 동시성, 최대 효과의 개념을 주요 특징으로한다.
“우리의 설립자 인 Imi Lichtenfeld는 해부학, 생리학, 응용 신경 과학 등의 개념을 포함하여 오랜 연구와 다양한 훈련을 통해 얻은 모든 전투 지식을 종합했습니다. 나중에 Krav Maga?라고 부르는 것을 공식화하기 위해 Portella가 추가됩니다.
현재 Portella는 크라브 마가 (Krav Maga)가 이스라엘 군대뿐만 아니라 전 세계의 많은 단체들에 의해 수행되고 있다고 지적했다. "기술적으로 번창하지 않는 빠르고 효과적인 시스템이기 때문에 많은 여성들이 Krav Maga를 찾고 있습니다. 물리적 컨디셔닝뿐만 아니라 자기 방어도 더 많은 자신감과 안녕을 얻고 있습니다."
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Krav Maga의 기본 및 기본 개념
로템 리히텐슈타인 (Rotem Lichtenstein)은 크라브 마가 (Krav Maga)는 자기 방어만을위한 무술이며 세계 유일의 무술이라고 설명합니다. "우리가 시간을 보내지 않는다는 의미입니까?" 싸움, 경쟁, 규칙 등 우리는 학생들이 길거리에서 누군가가 우리를 강탈하거나 다치게하거나 더 악화 시키려고 할 때 폭력적인 상황으로부터 스스로를 방어하도록 가르칩니다. 우리는 펀치, 킥, 병목 현상, 횡령, 나이프 공격, 스틱, 총 위협 및 길거리에서 발생할 수있는 다른 상황에 대한 방어를 배웁니다.
코비 리히텐슈타인 (Kobi Lichtenstein)은이 원칙은 물리적 크기에 상관없이 동일한 취약성과 민감성을 가진 공격자의 민감한 지점에 도달하고 자신을 방어하는 사람들에게 간단하고 객관적인 답변을 제공하는 것이라고 말합니다. "포인트는 클래스에서 지적하고 인간의 해부학 연구에서 정의되었다"고 말했다.
상파울루 (São Paulo)주의 미술 교육 책임자 인 Avigdor Zalmon 교수는 Krav Maga의 주요 정의와 개념으로 요약합니다.
- 크라브 마가는 이스라엘 군대의 자기 방어입니다.
- 타격은 짧고 신체의 민감한 부분에 도달하는 것을 목표로합니다.
- 학생들은이기는 것이 아니라 스스로를 방어하는 법을 배웁니다. 따라서 학습은 공격적인 경우에만 사용됩니다.
- Krav Maga는 체력이 필요하지 않습니다.
- 학생은 가장 빠른 속도와 목표를 향한 가장 높은 무게 전달로 민감한 지점에서 가해자를 때립니다.
라파엘 포르텔라는 크라브 마가의 실천을 둘러싼 삶의 철학이 여전히 있다고 덧붙였다. 우리는 본능을 조정하고 일상 행동에서 더 큰 균형을 이루기 위해 인간의 자연 잠재력에 대한 완전한 이해를 추구합니다. 모든 사람들이 자신의 삶의 권리와 어떤 상황이나 위협으로부터 자신을 방어 할 수있는 능력을 이용할 수 있지만, 약점과 한계, 도덕적 속성을 인식하는 원시적 본질을 보존하는 것은 창립자의 꿈이었습니다. 말하십시오.
Krav Maga의 수업은 어떤가요?
크라브 마가의 수업은 보통 60 분에서 90 분 사이입니다. 그것은 10 분에서 15 분의 예열로 구성되며 나머지는 기술, 연습 및 방어에 대한 가르침입니다.
Kobi Lichtenstein에 따르면 수업은 실제 상황을 시뮬레이션합니다. "점진적 학습을 촉진하기 위해 복싱 백, 인형, 테니스 공, 슬리퍼 및 기타 물건을 사용합니다."
일주일에 두 개의 수업이 일상에 쉽게 통합되며 학습에 충분합니다. 일주일에 두 번만 3 개월이 지나면 결과가 느껴지고 6 개월이 지나면 학생은 이미 일반적인 공격을 방어 할 수 있습니다. 물론이 시간은 각각에 따라 다르지만 이것이 우리가 도달 한 평균입니까?가 Kobi를 강조합니다.
Kobi에 따르면 사용 된 유니폼은 페더레이션 로고가있는 흰색 기모노 바지와 흰색 티셔츠로 더 큰 정체성을 제공합니다. “우리는 가족, 크라브 마가 (Krav Maga) 가족의 아이디어를 장려하며 유니폼은 그 도구입니다. 싸움 신발은 선택 사항입니까?
Portella는 Krav Maga의 기술 무기고는 기본적으로이를 자기 방어 시스템으로 정의하는 구체적이고 뚜렷한 특성으로 매우 광범위하다고 강조합니다. -강의 계획서에서는 펀치 (Egrof), 킥 (Beitat), 팔꿈치 (Marpec), 고정 및 키 (Manofe), 교살 (ranicá), 그립 (tifisa), 베어링 (guilgul), 낙하의 외상성 타격을 배우고 적용합니다. (Blima) 등을 예로들 수있다.
또한 실제 전투에서 올바른 적용을 위해 각 단계를 완전히 이해하고 구성 할 때까지 기술을 적용합니다. 좀 더 발전된 수준에서, 우리는 즉흥적 인 블레이드 무기의 사용과 정글 군사 훈련, 도시와 군사 전투, 총기 등 다양한 다른 메커니즘을 연구하고 적용하기 시작 했습니까?
Krav Maga 사기를 만나보세요
아래 비디오에서 Krav Maga에서 배운 사기가 매우 중요한 상황의 예를 볼 수 있습니다.
로템 리히텐슈타인은 크라브 마가 (Krav Maga)에는 거리에서 가능한 상황에 대비 한 수천 가지 운동이 있다고 지적했다. “이 운동은 인체의 생체 역학 원리를 기반으로하므로 신체가 생산할 수있는 힘과 속도를 항상 최대한 활용하려고합니다. 첫 번째 규칙은 항상 최단 경로와 최고 속도를 찾는 것입니다.
크라브 마가의 장점
연습이 제공하는 많은 혜택에 대해 Avigdor 교수는 다음과 같이 강조합니다.
- 크라브 마가는 삶의 방식인가? 학생이 신체적, 정신적 장애를 극복하고 승리하는 사람이되는 것을 배우는 곳;
- 훈련을 통해 학생은 자신감을 회복합니다.
- 자존감을 회복하거나 향상시킵니다.
- 자신을 통제하는 법을 배우십시오.
- 다른 사람을 존중하는 법을 배우십시오.
- 팀으로서 더 잘 일하는 법을 배우십시오.
코비 리히텐슈타인 (Kobi Lichtenstein)은 체중 감량이 크라브 마가 (Krav Maga)의 목표가 아니라고 분명히 지적하고있다.
개업의 증언
변호사이자 어머니 인 35 세의 일레인 레이 (Elaine Reis)는 약 5 개월 동안 크라브 마가 (Krav Maga)를 연습했다고 말합니다. “저는 아직 초보자이지만 몇 달 동안 많은 것을 배웠습니다. 그것은 신체의 민감한 부분과 함께 작동하기 때문에 매우 효과적인 자기 방어입니다. 여성으로서, 나는 선생님이 우리에게 제공하는 모든 수업과 모든 수업에서 그 유용성을 인식합니까?
나는 인터넷에서 보고서와 일부 비디오의 자기 방어를 이미 알고 있었지만 내 도시 (Paulínia)에는없고 Campinas에만 있기 때문에 연습을 시작하는 데 시간이 걸렸습니다. 그러나 올해 초 우리는 우정의 비극을 겪었습니다. 사랑하는 친구가 매일 강도와 같은 강도로 찔려 죽었습니다. 나는 시작하는 시간이라는 것을 분명히 깨달았습니다. Elaine은 실험적인 수업을했지만 절대 멈추지 않았습니다.
장점과 관련하여 Elaine은 다음과 같이 지적합니다. • 모든 수업에서 수행되는 체력, 스트레칭, 균형 외에도 많은 자신감과 속도를 발휘합니다. 여성으로서 저는 건강하고 균형 잡힌 삶을 찾는 데 도움이되는 체육관에 다니는 것 외에도 용기를 가지고 일상 생활의 어려움에 직면 할 준비가되어 있다고 생각합니다. 모든 작업은 연령이나 신체적 특성에 관계없이 모든 사람, 특히 제 생각에 특히 여성을 위해 신체와 정신을 통합하는 것을 목표로합니다.
“처음 시작했을 때도 일어나지 않은 많은 여성들을 가진 그룹을 찾을 것이라고 믿었습니다. 우리는 일반적으로 폭력의 가장 큰 희생자이므로 전국에서 7 분마다 여성에 대한 폭력의보고이기 때문에 큰 놀라움을 일으켰습니다. 그 경험이 매우 긍정적 이었기 때문에 나는 친구와 가족이 시작되도록 전파하고 격려했습니다. 나는 여기에 모든 여성들에게 추천합니까?, Elaine을 추가합니다.
이제 Krav Maga가 무엇인지, 주요 개념이 무엇인지, 그리고 남자와 여자의 삶에서 연습이 어떻게 도움이 될 수 있는지 정확히 알 수 있습니다.
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