Google로 이동하여 체중 감량 방법에 대한 팁을 찾으면 칼로리가 높기 때문에 알코올 섭취를 피하기위한 권장 사항을 찾을 수 있습니다.
이러한 권장 사항에는 종종 한 가지주의 사항이 수반됩니다. 다른 음료와 달리 와인은 체중 감량에 도움이되기 때문에 몇 파운드를 잃고 싶어하는 사람들도 섭취 할 수 있습니다.
레드 와인은 항산화 능력을 가진 플라보노이드 함량으로 알려진 음료입니다. 이 물질들은 자유 라디칼을 중화시키고 나쁜 콜레스테롤 (LDL)의 산화를 예방하여 죽상 동맥 경화증과 같은 질병과 관련된 위험을 줄임으로써 건강에 유익합니다.
그러나 이러한 혜택에는 체중 감량 과정에 도움이되는 것도 포함됩니까? 대답은 고려한 출처에 따라 다릅니다.
반 전체 유리 : 와인은 체중 증가를 피하고 지방 연소를 도와줍니다
2009 년 미국 하버드 대학교 (Harvard University)의 설문 조사에 따르면 와인을 포함한 알코올을 마시는 것은 체중 증가를 예방할 수 있다고합니다. 이 연구에서 과학자들은 13 년 동안 약 20,000 명의 여성을 추적하여 체중과 음주 습관을 관찰했습니다.
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결과적으로, 술을 마신 적이없는 참가자와 비교할 때 약한 알코올 섭취가 중간 정도 인 여성은 과체중 또는 비만이 될 위험이 더 낮았습니다.
설문 조사에서 테스트 한 음료 (맥주, 백포도주, 적포도주 및 증류주) 중에서 적포도주가 체중 증가를 예방하는 데 가장 두드러졌습니다.
미국 오리건 주립 대학 (Oregon State University)에서 실시되고 2014 년에 발표 된 두 번째 연구에 따르면 짙은 포도로 만든 적포도주 나 주스를 마시면 과체중 사람들이 지방을 태우는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 이 효과는이 유형의 포도에 존재하는 엘라 그산으로 인해 발생합니다.
이 연구의 연구원 중 한 명인 Neil Shay 박사에 따르면, 엘라 그 산은 기존 지방 세포의 성장을 늦추고 새로운 지방 세포의 형성을 억제했습니다 (실험실에서 테스트 할 때). 또한이 물질은 간에서 지방산 대사를 촉진 할 수있는 것으로 나타났습니다.
반 빈 잔 : 와인은 체중 감량에 도움이되지 않습니다
지금까지이 소식은 와인 애호가에게는 매우 좋은 것 같습니다. 그러나 불행하게도 이러한 결과는 결정적인 것으로 간주 될 수 없습니다.
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이에 대한 첫 번째 이유는 두 번째 연구를 수행 한 셰이 박사 자신이 결과에 대해 경고를했기 때문입니다. 이 연구는 적포도주가 지방을 태우고 지방산 대사 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있다고했지만 이것이 반드시 모든 상황에서 체중 감량으로 해석되는 것은 아닙니다.
우리가 토스트로 좋은 소식을 축하 할 수없는 두 번째 이유는 와인 제조 과정에서 포도의 건강에 유익한 성분을 잃을 수 있기 때문입니다.
포도 껍질은 우리 몸에 긍정적 인 영향을 미치지 만, 레드 와인이 반드시 같은 효과를 갖지는 않습니까? 적어도 과일과 같은 양이 아닌 타고난.
와인을 마시거나 배수구에 버릴 수 있습니까?
술은 음료에 관계없이 빈 칼로리의 원천이며 우리 몸에 중요한 영양소를 제공하지 않습니다. 즉, 과량의 알코올을 섭취하면 체중이 증가합니까? 그리고 다른 많은 건강 문제들.
따라서 체중을 늘리지 않고 와인을 마시고 항산화 특성을 즐기려면 적당히 소비하고 약간의 대체가 필요합니다.
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예를 들어, 매일 와인 한 잔을 마시 게되면 점심 식사 후 오후 중반 초콜릿이나 디저트를 중단하는 것이 좋습니다. 비밀은 항상 그렇듯이 균형입니다.
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