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할 수있다 1, 2024
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불안을 통제 할 수 있습니까?

라틴어 ANXIETATE에서 불안은 고통, 괴로움, 불확실성으로 인한 정신 장애, 위험 상황과의 관계 등 여러 사전 정의를 가지고 있습니다.

처음에 불안은 우리 모두가 현재의 위험에 직면했을 때 발생하는 자연스럽고 정상적인 불편 감으로, 발생을 줄이거 나 막는 상황에 대비합니다. 불안은 불안을 유발하는 상황을 해결하는 충동을 제공하고 경계의 정도를 증가시켜 스트레스가 많은 상황에서 행동하는 능력을 증가시키기 때문에 불편 함을 줄이는 기능을 가지고 있습니다. 그러나 불안이 정상 한계를 넘어 서면 걱정되는 "항상 경고"상태가됩니다.

불안은 현재에 살 수 없으며 항상 미래와 일어날 수있는 모든 악에 대해 생각하고 있습니다. 좋은 예는 운전을 두려워하고 여행 경로와 다른 상황 (자동차 사망, 사고 등)을 궁금해하는 사람들입니다.

마찬가지로, 많은 사람들이 시험이나 회사에서 프레젠테이션을하기 전에 숙면을 취하지 못합니다. 극단적 인 경우 불안은 다음과 같이 분포 된 장애로 바뀔 수 있습니다.

공황 발작 : 급성 및 강렬한 불안, 짧은 기간 및 신체적 증상의 위기입니다.
공황 장애 :: 반복적이고 예기치 않은 공황 발작이 있거나 새로운 발작에 대해 적어도 한 달 동안 지속적으로 우려하는 공격이 특징입니다.
공포증 : 두려움에 대한 두려움, 탈출하기가 어렵거나 곤란한 장소 또는 상황에서 느끼는 불안감, 불안한 증상으로 인해 기분이 나쁘면 호흡 곤란, 발한, 현기증, 희미하거나 통제 불능.
특정 공포증 : 그것은 무서운 대상이나 상황의 존재에 대한 존재 또는 기대에 의해 드러나는 과도하고 비합리적인 두려움입니다. 불안이 심할 경우 공황 발작이 발생할 수 있습니다.
사회 공포증 : 다른 사람의 판단에 노출되거나 굴욕적이거나 부끄러운 방식으로 행동하는 것은 상황에 대한 지속적인 두려움입니다.
강박 장애 (OCD) : 강박 관념 (강박 관념)과 강박 행위 (의식)가 특징입니다. 강박 관념은 자발적으로 반복적으로 나타나거나 우리의 의식을 침범하는 아이디어입니다.
외상 후 스트레스 장애 : 사망, 심각한 부상 또는 다른 사람의 신체적 무결성에 대한 위협과 관련된 외상성 사건을 목격 한 후에는 그 사건이 지속적으로 재현됩니다.
일반 불안 장애 : 이 장애는 6 개월 이상 지속되는 불안과 과도한 걱정 (심각한 기대)이 특징입니다.
물질로 인한 불안 장애 : 알코올, 암페타민 (체중 감량 공식에서 일반적), 카페인, 대마초 (마리화나), 코카인, 헤로인, 할루 시노 겐 (LSD), 흡입제 (콜라), 진정제, 최면제 및 진정제 사용.

불안은 무언가 잘못되었다는 신호이며 따라서 해결해야 할 원인을 찾아야합니다. 불안 수준이 높으면 치료와 함께 약물 사용을 권장합니다. 약물 치료는 불안을 줄이고 더 많은 사람들이 가질 수있게함으로써 도움이됩니다. 치료에. 시간이 지남에 따라 약물은 중단 될 때까지 감소합니다. 그러므로 불안의 치료법은 약물 치료가 아니라 치료법입니다.

우리를 불안하게 만드는 일상적인 상황에서 우리는 우리의 삶을 더 건강하고 즐겁게 만드는 습관을 만들 수 있습니다.