식사 준비 시간을 절약하는 방법

아이들을 학교에 데려 가고, 출근하고, 집으로가는 길에 용감한 마음으로 가족 저녁 식사를 준비하십시오. 이것은 어머니, 아내 및 전문가의 모습을 화해 해야하는 현대 여성의 일상입니다. 그러한 책임과 헌신은 여가 나 개인 관리를위한 여지를 남기지 않습니다. 이러한 이유로 여성들은 점점 더 많은 대안을 찾고 있습니다 일상 업무에 소요되는 시간 단축식사 준비로.

이 감소를 달성하기 위해 옵션은주의 음식을 얼린 상태로 유지하는 것입니다. 그러나 음식이 심각하기 때문에, 특히 어린이들에게있어서 여성들은 여전히이 관행을 고수하는 것을 두려워합니다. 그러나 냉동시 미생물의 발달과 식품 부패 과정이 느려지면 모두 동결 전후에 어떻게 처리되는지에 달려 있음을 아는 것이 중요합니다.

실용성은 현대 가족의 일상 생활을 주도합니다. 영양가 높은 고기를 요리하는 것보다 햄버거를 튀기지 않는 여자는 무엇입니까? 준비하기 쉽고 건강에 해로운 음식을 사용하는 대신 해결책은 쌀, 콩 및 반주를 몇 분 안에 해동하는 것입니다. 저녁 식사 준비가 오늘의 마지막 과제가 아니기 때문에 가족의 영양 요구를 충족시키고 시간을 절약 할 수있는 방법입니다.

일요일, 휴무일과 더 많은 자유 시간에 가능합니다 일주일 내내 저녁을 준비하다. 중요한 것은 메뉴를 비판적으로 선택하고 요리 한 후 얼려 두는 것입니다. 영양 학자 Tamires Oliveira는 "선택한 기간을 충족하기에 충분한 양의 음식을 조리 한 후, 각 음식을 용기에 담아서 매일 나누어서 분리합니다"라고 말합니다.

해동 후 음식을 다시 얼리지 않아야하므로 각 서빙에는 식사에 필요한 것이 포함되어야합니다. 제상 후 24 시간 이내에 음식을 섭취해야합니다. 좋은 시간 절약 팁은 냉장고에서 음식을 꺼내 냉장고에서 해동시키는 것입니다. 영양학자는 말합니다.

제상도 특별한주의를 기울여야합니다. 각 음식에는 제상 방법이 필요합니다. 그러나 냉동 식품이 영양소를 잃지 않도록하려면 끓는 물과 스팀 요리를 사용하는 것이 이상적입니다.

쌀, 콩, 고기, 생선 및 닭고기, 일반적으로 사용되는 음식은 얼 수 있습니다. 따라서 주간 메뉴의 다양성이 보장됩니다. 그리고 당신과 함께, 샐러드는 항상 환영합니다. 영양사에 따르면 샐러드와 디저트 과일과 식사의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 일반적으로 샐러드 준비는 쉽습니다. 세척, 자르기 및 계절.

마지막 팁 : 항상 냉동실에 있던 것을 가장 오랫동안 사용하는 것이 중요합니다. 이 컨트롤을 유지하려면 얼어 붙은 모든 항목에 레이블을 지정하는 것이 이상적입니다. 권장 사항에주의를 기울이고 시간을 절약하고 가족과 함께 테이블 주위를 돌아 다니는 것에 대해서만 걱정하십시오.

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