불안을 통제하고 더 잘 일하십시오

불안은 세기의 악입니다. 이른바 Y 세대와 그 후속 Z 세대는 가장 진보 된 기술과 접촉하며 정보가 매우 빠른 속도로 실행되는 것을 보는 데 익숙해 진 사회의 결과입니다. 그러므로이 세대의 구성원들이 정서적 균형 일상 활동 중.

인터넷과 광범위한 전문가의 요구로 인해 복잡한 시스템과 다른 언어를 비교할 수없는 기술로 처리 할 수 ​​있지만 자신의 감정과 정서적 반응을 다루는 데 불안감을 느끼는 홍수가났습니다. 이러한 요인들은 향정신성 약물, 신경계 억제제 및 이러한 상태에 약간의 완화를 가져올 수있는 모든 종류의 약물에 대한 증가하고 강박적인 의존성을 유발합니다. 정서적 변화.

그러나 문제가 정확히 현재의 작업 방법으로 많은 시간과 헌신이 필요한 경우 가능합니다. 직장 내 불안 조절?

대답은 '예'입니다. 몇 가지 습관, 효과의 개발 불안 작업 수명을 최소화하거나 취소 할 수 있습니다.

안전하세요

불안감은 불안의 일반적인 원인입니다. 자신의 역할이 안전하지 않다면 공부하고 더 잘 준비하십시오. 모든 것을 알지 못하는 것에 대해 부끄러워하지 말고 특히 실수와 실패가 전문적인 성장에 중요하다는 것을 이해하십시오. 자신이 자신이하는 활동에 적합하다고 생각되면 불안이 나타나기를 원할 때이를 기억하도록 노력하십시오.

비판을 처리하는 방법을 알고

직장에서는 비평을 듣는 것이 일반적입니다. 이런 종류의 의견에 대한 주범은 상사이며 지루하고 타협하지 않는 것으로 유명합니다. 이 고정 관념이 항상 사실은 아닙니다. 직장, 특히 상사에 대해 동료의 의견을 들어보십시오. 당신이들은 내용을 쉽고 정직하게 평가하십시오. 결국, 당신이 타당하다고 생각하는 것만 일에 적용하되, 말한 것에 대해서는 생각하지 마십시오.

안돼

다른 사람을 기쁘게하기 위해 너무 많은 작업을 수행하는 것은 자신이 할 수 없다는 것을 알고는 불필요한 불안을 발생시키는 효율적인 방법입니다. 여가 시간에는 동료에게 도움을 주거나 추가 활동을하는데 비용이 들지 않습니다.

그러나 상식을 사용하십시오. 이미 예정된 작업이 있고 압도적이라고 생각되면 말하는 것이 가장 정직하고 올바른 태도가 아닙니다.

너 자신을 너무 많이 요구하지 마라

일부 회사는 직원들에게 압력을 가하는 습관이있어 짧은 시간에 수많은 작업을 수행해야합니다. 이것이 당신의 일과 관련이 있다면, 너무 완벽하지 마십시오. 당신이 할 수있는만큼 할 수있는 활동을하십시오. 그러나 그들이 완벽하기를 원하지는 않습니다. 옛말의 모토는 다음과 같습니다. 서두름은 완전의 적입니다.

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