취미가 체중 감량 과정에 도움이되는 방법

체중 감량을 원하는 사람들에게 해결책과 동의어가 나오는 뉴스는 기분을 좋게하는 얇은 체중을 찾는 것입니다.

가벼운 음식, 약물, 차 및 유행성 다이어트에 이르기까지 다양한 옵션이 없지만 이러한 상황을 해결하는 솔루션은 간단하며 대부분의 사람들은 이러한 인식을 가지고 있지 않습니다.

간단한 계정을 만들어 봅시다 :

• 식사 + 신체 활동 = 체중 감량
• 먹음 + 유휴 = 체중 증가

물론 우리 모두는 세계에서 비만에 가장 크게 기여한 요소 중 하나는 신체 활동없이 소비되는 과잉에 의한 대량의 음식 공급, 특히 패스트 푸드 때문이라는 것을 알고 있습니다.

그러나이 지식은 많은 사람들 이이 방정식을 변경하려고 소파의 편안함을 떠나기에 충분하지 않습니다. 매우 반대로, 신체 활동에 대한 혐오감 또는 게으름으로 인해 이러한 변화에 대해 그들이 나에게 오지 않습니다.

내가 체중에 대한 해결책을 찾는 사람들에게서 많은 것을 관찰하는 매우 흥미로운 요소는 재정적, 정서적, 가족적, 전문적 또는 영적 인 불만을 없애기 위해 음식이 얼마나 많은 역할을하는지입니다.

우리가이 평가와 성찰이 실현 될 때, 그들은 음식이 즐거움의 원천이며 물론 입수하기 쉽다는 것을 깨닫지 만,이 기쁨은 순간적이지만 그들의 어려움은 여전히 ​​남아 있다는 것을 잊습니다. 과도한 칼로리 섭취로.

우리가 과식의 유발 요인을 조사하지 않으면 우리는 어떤 기준없이 음식을 삼키는 일련의 정서적 방아쇠를 반드시 찾을 것입니다. 아래.

부족한 것은 종종 다른 활동에서 즐거움을 얻는 방법으로서 여가의 순간이기 때문에 몇 가지 간단한 변화가이 그림을 바꿀 수 있습니다.

집을 나가고 주말 일과를 바꾸려고 얼마나 되었습니까? 아니면 항상 피곤하고, 집을 정리하는 데 대한 변명을하면서도 시간을내어 스스로를 줄 수는 없습니까?

여행, 외출, 친구와의 활동과 같은 활동의 부족은 슬림 한 몸매를 찾아이 과정에서 모든 차이를 만들 수 있습니다. 또 다른 상황은 가장 일반적인 신체 활동에 중점을두고 펜싱 수업, 롤러 블레이드, 춤, 테니스, 배구, 농구와 같은 다른 활동을 할 가능성에 대해 생각하지 않는다는 것입니다. 체육관 만.

그러나 주중이나 주말에 바쁜 일정이있을 때는 반대 의견도 있습니다. 여러분과 가족이 얼마나 많은 시간을 소비합니까?

많은 사람들이 가능한 모든 공간을 친구와 함께 또는 다른 상황에 있고 음식이 문화적 맥락에서 그것이 얼마나 중요한지를 보여주는 것처럼 항상 존재합니까? 음식과 친구들, 음식과 만남, 음식과 사업, 음식과 축하? 그녀와 함께 음식을 재교육하는 것이 어렵다는 것을 보여줍니다. 그런 다음이 바쁜 일정을 실제로 가져야하는지 여부와 귀하의 삶의 일부인 다른 치료를 위해 남은 시간을 멈추고 다시 생각해 보는 것도 중요합니다.

어쨌든, 행복하고, 쉬고, 즐거운 시간을 보내십시오. 체중 감량당신의 삶의 선택이 균형 잡힌 태도를 갖는 한, 그것은 당신에게 균형을 줄 것이며, 영혼을 위해서가 아니라 몸을 먹을 수있는 장소만을 남겨 둡니다.

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