피로 :이 문제가 있는지 자세히 알아보고 테스트를 받으십시오.

끊임없이 피곤함을 느끼십니까? 마치 어떤 것과 무관 한 것처럼, 항상 늦게 잠들었습니까? 당신의 일상은 더 이상 양보되지 않습니까? 그 이유 중 하나는 피로 일 수 있습니다.

오늘날 매우 극심한 일상에 직면 할 때 일반적으로 나타나는 피로는 일상 생활에 심각한 손상을 줄뿐만 아니라 전문적인 경력을 방해 할 수 있습니다. 그러나 이것이 당신에게 어떤 문제인지 어떻게 알 수 있습니까?

그렇다면 어떻게 해결해야합니까? 피로가 무엇인지조차 모르는 경우,이 질병이 자신에게 영향을 미치는 질병인지 심리학자 Sirlene Ferreira와 함께 사건을 치료하는 방법을 알아내는 것이 좋습니다.

육체 피로는 무엇입니까?

먼저 피로를 유발하는 요인을 아는 것이 중요합니다. 전문가는 "지방은 휴식의 부족과 과잉의 직무와 직접 관련이있다"고 설명합니다.

정신 피로와의 주요 차이점은 Sirlene에 따르면 전자는 휴식을 통해 회복된다는 것입니다. 정신적 피로는 수면 이상의 밤을 필요로합니까? 따라서 신체적으로 피곤할 때, 즉 과도한 신체 활동이 있고 적절한 휴식을 취하지 않으면 신체에서 느껴집니다.

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증상은 다음과 같습니다.

• 육체적 피로;
• 몸통;
• 심장 가속도;
• 파괴;
• 성욕 감소.

정신적 피로 란?

반면에 정신적 피로는 신체가 이완 될 수도 있지만 과도한 지적 활동으로 인한 피로가 있습니다. 심리학자에 따르면 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 초과 활동;
• 휴식의 부재;
• 정서적 압력;
• 애정 부족;
• 인식 부족;
• 여가의 부재;
• 자신의 한계에 대한 통제력 부족.

휴식과 신체 활동 부족 이외의 요인에 의해 유발 될 수 있기 때문에 정신 피로의 실제 원인을 찾기 위해 정신이 닳았다는 신호를 볼 때 일상 생활에주의를 기울이는 것이 중요합니다.

Sirlene은이 문제의 주요 증상을 나열합니다.

• 불면증;
• 슬픔;
• 성욕의 부재;
• 소화 문제;
• 편두통, 다른 질병 중에서도.

스트레스와 스트레스의 차이

전문가에 따르면 스트레스와 스트레스의 주요 차이점은 문제와 증상과 관련이 있습니다. 즉, 지속적인 스트레스는 실제로 피로로 고통 받고 있음을 나타내는 큰 지표가 될 수 있습니다.

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스트레스가 많은 날을 경험하고 다른 증상을 경험하는 경우, 문제를 진단하고 심리학자 및 / 또는 정신과 의사와 상담하기 위해 의학적 치료를받는 것이 중요합니다.

피로를 치료하는 방법?

이 상태를 제대로 치료하지 않으면 문제가 악화 될 수 있으며 우울증과 일반 불안감이 생길 수 있습니다. 이 두 질병은 심각하며 문제를 겪고있는 사람들의 삶과 일상을 심각하게 손상시킬 수 있습니다.

심리학자에 따르면이 상태로 이어지는 일상적인 어려움을 찾기 위해 심리 치료의 도움을받는 것이 중요합니다. 어떤 경우에는 상태가 더 심할 때 상황을 극복하는 데 도움이되는 약을 사용해야합니다.

지방과 어떻게 싸울 수 있습니까?

이것이 일어나는 이유 중 하나는 일상 활동의 마모를 다루는 어려움과 관련이 있습니다. Sirlene에 따르면, 과식을 피하기 위해 그녀의 삶을 통제하는 것이 필수적입니다.

또한 그녀는 피로를 퇴치하는 방법으로 지적합니다.

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• 전문적으로 한계를 아십시오.
• 좋은식이 요법;
• 신체 활동을 연습하십시오.
• 유휴를 즐기십시오.
• 가족 및 친구들과 여가를 즐기십시오.
• 심리학자의 도움을 받아 이러한 어려움을 우선시하십시오.

테스트 : 피로로 고통 받습니까?

그러나 올바른 도움을받을 수 있도록 지방과 함께있을 가능성이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 간단합니다! 이 위험에 대한 테스트를 받으십시오. 아래 질문에 정직하게 대답하십시오.

긍정적으로 테스트했다면 그것을 통과하기 위해 전문적인 도움을 구하는 것이 중요합니다. 헝겊은 치료가 가능하고 기분이 나아지고 피곤하지 않을 수 있습니다. 훨씬 낫지 않습니까?

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