DR 후 휴식과 진정을위한 7 가지 팁

최근 연구에 따르면, 행복한 결혼 생활은 남자와 여자가 ​​싸움 후에 빨리 진정 될 수있는 결혼 생활입니다. 토론 후에 평정을 되 찾는 가장 좋은 방법을 배우십시오.

1. 심호흡
   진부하게 들릴지 모르지만 올바른 호흡법을 알려주는 요가는 긴장을 없애는 가장 효과적인 방법입니다.
2. 빠른 산책
   혼자서 조금만 시간을 보내거나 나쁜 에너지를 피하기위한 좋은 걸음으로 기분을 좋게 할 수 있습니다.

3. 부드러운 음악
   음악은 분위기를 향상시킬 수 있으므로 행복하거나 차분한 분위기를 조성합니다.
4. 웃음
   웃음은 엔도르핀 호르몬을 분비하여 그러한 싸움 후에도 평온함을 느끼고 행복하게 만듭니다.
5. 좋은 차 한잔
   영어가 차분하고 소화력 때문에 차를 마시는 습관이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
6. 밀크 쉐이크 마시기
   또는 당신에게 큰 즐거움을주는 무언가를 먹습니다. 결국,이 시점에서 당신은 그것을받을 자격이 있습니다.
7. 시각화
   휴식과 스트레스 관리를위한 오래된 요령은 불안을 유발하는 상황을 정신적으로 파악한 다음 작은 이미지가 될 때까지 문제에서 멀어 지도록 상상하는 것입니다. 더 "관리하기 쉬운"것 같습니다. 사용해보십시오.

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