건강에 해로운 관계에서 벗어나기 위해 단계별로

인생에서 어려움을 겪을 때 우리를 행복하게 할뿐만 아니라 압제와 상처를 입을 수도 있습니다. 잘 시작하는 것은 종종 불편하거나 폭력적인 지점에 도달 할 수 있으며 이런 상황은 생각보다 훨씬 일반적입니다.

단기적이든 장기적인 관계이든 중독 관계는 극단적 인 수준에 도달 할 수 있으며, 이러한 상황이 발생하면 해체가 매우 어려울 수 있습니다. 건강에 좋지 않은 관계를 가진 사람들 만이 감정적으로 성숙한 사람들에게있는 압도적 인 힘을 알고 있습니다.

심리학자 인 마사 라모스 (Martha Ramos)는“건강하지 않은 관계에서 벗어나는 것은 쉬운 일이 아닐 수도있다.

그녀에게는 비록 합리적으로 개인이 자신이 관계에서 물러나야하는 이유를 이해할 수 있지만 (항상 그런 것은 아님),이 상황에있는 사람은 쉽게 논리를 왜곡하고 현실을 차단 한 다음, 눈에 띄게, 그것은 선보다 해가 더 많습니다.

건강하지 않은 관계를 식별하는 방법?

때때로 우리는 너무 많은 것을 용서하거나 파트너의 걱정스러운 태도를 보지 않는 척합니다. 어떤 사람들은 어떤 일반적인 실수를 발견하고 다른 사람들은 설명을 구하거나 다른 사람들의 실수에 대해 스스로를 비난하기도합니다.

첫 번째 단계는 귀하의 관계가 건강에 해로운 수준에 도달했으며이 참여를 중단하는 것이 시급하다는 것을 식별하는 것입니다. 이 경우이 관계는 더 이상 연애 사건으로 간주되어서는 안되며 무례한 관계는 허용되는 것 이상을 넘어서는 안됩니다.

건강하지 않은 관계의 특징 :

• 건강에 해로운 관계는 행복하지 않습니다. 그것은 압제적이고, 아프고, 당신의 자존심을 마모시킵니다.
• 과장된 질투. 상대방이 지속적으로 메시지, 소셜 네트워크, 전화 및 이메일을 검색하는 경우. 그는 또한 당신이 다른 사람들을 유혹한다고 끊임없이 비난 할 수 있습니다.
• 그는 항상 당신을 불신하고 피하기 위해 거짓말을한다고 믿습니다.
• 그것은 당신이 이벤트에 가지 못하게하거나 당신을 포기하려고하여 우정을 방해합니다. 당신은 친구를 좋아하지 않으며 당신과 함께 가고 싶지 않습니다.
• 관계가 신체적, 언어 적 또는 괴롭힘이있는 지점에 도달했을 때, 건강에 좋지 않은 수준에 도달했을 때, 이는 중요한 것으로 취급되어야합니다.
• 소유 성. 당신은 하나의 재산으로 서로에게 있으며, 그가 당신을 식별하는 것이 일반적입니까? 아니면? 내? 지나치게 소유 한 사람들은 그들의 주된 주제가되고 끊임없이 우선 순위를 갖기를 원합니다.
• 계층 관계. 상대방이 의사 결정이나 선호도에 대한 개방성을 제공하지 않는 경우입니다. 그는 당신을 지배하려고 노력하고 순종을 기대합니다.
• 당신 때문에 그가 잘못했다고 생각하게합니다. 많은 변명이 잘못 될 수 있지만 항상 귀하의 책임입니다. 네가 너무 예뻐서 컴퓨터를 망 쳤을 수도있어 또는 당신이 영원한 사랑을 약속했기 때문에 그는 단지 이러한 공격을 가지고 있습니다.

건강에 해로운 관계를 끝내려면 어떻게해야합니까?

이 관계를 정리하는 데 도움이되는 연습은 다음과 같습니다.

1. 명확한 끝점을 두십시오

이 관계를 한 번에 준비하고 끝내십시오. 직접 또는 전화를 통해 더 이상 원하지 않는 것을 분명히하고 약속을 지키기 위해 모든 힘을 다하십시오.

아픈 파트너는 이별을 받아들이고 싶지 않으며 가능한 한 모든 무기를 사용하여 다른 방법으로 설득합니다. 그는 신체적 또는 언어 적 위협이나 복수의 서약의 경우에도 감정적 인 요구를하고, 행동을 바꾸겠다고 약속 할 것입니다.

상황을 더 악화시킬 위험이있는 상황에서 이러한 압력을 가하지 않는 것이 중요합니다. 협박과 위협을 받아들이면 상대방에 대한 상대방의 권력을 향상시킬 수 있습니다.

위협과 폭력적인 행동의 경우 친구 나 심지어 경찰의 도움을받는 것이 중요합니다. 이것은 유쾌한 상황이 아니며 불만이 부끄러워지지 않는 경우가 많습니다. 그러나 잠재적 인 폭력이있는 경우 경계해야합니다.

2. 거리를 유지하십시오

복잡한 관계를 끝내려는 의도가있을 때는 아무 소용이 없습니다. 빈도가 낮더라도 간단한 산발적 인 조우는 결정과 해체 필요성의 확실성을 모두 방해 할 수 있습니다.

모두가 고통 스러울 것입니다. 다른 사람이이 거리를 받아들이지 않고 외로움에 대한 불만이나 의미없는 술과 같은 감정적 인 협박을 사용하여 당신을 만날 수 있습니다. 통제력을 잃지 말고 거리가 둘 다 고통 스럽다는 것을 이해하려고 노력하십시오. 그러나 목표에 도달해야합니다.

Martha Ramos의 경우, 귀하의 파트너가 부정적이거나 악의적으로 행동하는 경우, 철수는 더욱 중요 해지고 급진적이어야합니다.? 각 사람은 관계와 관계에서 확립 된 내용에 따라 일종의 태도를 취하는 경향이 있습니다 각각의 성격. 따라서이 시점에서 다른 곳에서 완전히 벗어나야합니다. Facebook, 이메일, 모바일을 차단하고 친구에게 동기 부여 될 것으로 생각되는 일상 생활에 대해 언급하지 않도록 요청하십시오. 사람들이가는 곳을 피하는 것도이 단계를 극복하기위한 중요한 요소라고 강조합니다.

3. 재발을 위해 열지 마십시오

동창회를 수락하면 다시 원하는 것을 불확실하게 만들 수있을뿐만 아니라 전체 결과를 버리거나 심지어 작은 결과까지도 버릴 수 있습니다. 다시 받아 들여질 경우 새로운 행동을 약속하도록 남겨진 파트너에게는 드문 일이 아니며, 대부분의 경우 일어나지 않으며 혼란을 줄 수 있습니다.

Martha는 명확성을 유지하는 것이 중요하다는 점을 지적하고 재발이 역행하여 모든 것을 잃을 정도로 충분하다고 설명합니다.주의를 얻기 위해 상대방의 특정 행동에 영향을받지 않아야합니다. 다른 사람은 당신의 부재와 태도 변화에 의해 확실히 위협받을 것입니다. 이것은 아마도 당신을 더 과감한 태도, 잠재적 위협 및 심지어 당신이 항상 두려워했던 행동, 예를 들어 전 데이트와 사진 게시로 이어질 것입니다. 예를 들어 Facebook에서 볼 수 있습니까?

4. 친구에게 도움을 요청하십시오

이 혼란스럽고 고통스러운 순간을 극복하기 위해서는 신뢰하는 사람들을 의지 할 수 있어야합니다. 친구와 가족에게 도움을 요청하고 상황을 설명하며 저항 할 수있는 지원에 의존하십시오. 관계 외부인이지만 이야기를 아는 사람들의 관점은 당신의 결정과 관련이 있으며, 당신이 모르는 각도를 보여줄 수도 있습니다.

5. 전문적인 심리적 도움을 구하십시오.

모든 관계에서 양 당사자는 책임이 있습니다. 각 문제의 원인을 지적하면 상황을 해결하는 데 도움이되지 않습니다. 어려움이 소유 또는 폭력과 관련이있는 경우에도 피해자는 종종 용서하든 특정 태도 나 다른 동기에 눈을 돌리 든 책임을지게됩니다.

우선, 건강에 해로운 관계가 존재하기 위해서는 두 사람이 필요하며 한 사람 만이 책임이 없다는 것을 기억해야합니다. 일반적으로 둘 다 아프십니까? 모든 힘을 다해이 관계를 발전시켜 나갑니다 이런 종류의 관계에서 벗어나기 위해서는 첫 번째 단계는 이것이 건강한 관계가 아니라고 가정하는 것입니다.

치료를 시작할 수 있도록 심리학자를 찾을 가능성이 있다면 이것은 큰 도움이 될 것입니다. 그것은 당신이 질병을 일으킨 원인을 식별하는 데 도움을 줄 수 있으며 결과적으로 같은 패턴에 빠지지 않도록 도와줍니다. 그러나 치료 과정이 또한 당신에게 달려 있다는 것을 잊지 마십시오. 다시 건강을 위해서는 치유가 필요합니다.

그 사람이 해지를 수락하지 않으면 어떻게됩니까?

가장 중요한 경우, 상대방이 관계의 끝을 전혀 받아들이지 않으면 인내와 안전이 필요합니다. 완전한 원격 성이 가장 중요합니다. 각 경우에는 치료할 시간이 있습니다. 이 가능성이 있다면 연장 된 여행조차 할 가치가 있습니다. 타인과의 모든 의사 소통을 차단하고 사소한 것이라도 인생의 모든 측면에 대한 정보를 얻지 못하게하십시오.

건강에 해로운 질투와 중독 중독은 사람이 분노를 높이고 모든 현실을 왜곡시키는 여러 가지 가상 이야기를 만들 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 위협이나 폭력의 경우 경찰의 도움을 받아야합니다.

우리가 관계를 맺을 때 우리는 행복과 사랑을 찾고 있습니다. 나쁜 것을 포기하는 것은 선한 일에 가능성을주기 위해 필요한 태도입니다. 심리학자 Martha Ramos는이 과정이 치료법으로 간주되어야한다고 제안함으로써 결론을 내 렸습니다. 위에서 언급 한 바와 같이, 사람에 대한 분노 나 분노의 감정을 유지할 인센티브는 없습니다. 관계는 두 가지이며 확실히이 질병으로 고통 받고 있습니다.

(빡침주의)착하면서도 만만해보이지 않는 방법 (인간관계, 대인관계에서 꼭 지켜야 할) (4 월 2024)