모든 상황에 이상적인 음식에 대한 7 가지 제안

어떤 상황에서는 도움이 될만한 음식이 있습니다. 체중이 많거나 건강에 좋지 않기 때문에 일반적으로 매우 적합하지 않은 것조차도 특정 경우에 좋을 수 있습니다. 건강하게 섭취하는 방법을 참조하십시오.

1. 당신은 아래로

먹기 : 고구마
슬프게 느껴지면 고구마가 잘 할 수 있습니다. 그들은 세로토닌의 즉각적인 급증을 일으켜 웰빙을 높이고 분위기를 높이는 가장 영양가있는 탄수화물 공급원 중 하나입니다.

2. 잠을 잘 수 없어

먹다 : 부식질
병아리 콩의 아미노산 인 트립토판은 멜라토닌의 전구체이므로 부식질은 깊은 잠에 빠지게합니다.



3. 근육통이 있습니까

음료 : 체리 주스
당신은 체육관 훈련에 무거워지고 아픈 몸을 얻었습니까? 버찌는 항산화 항염증제 특성을 가지고있어 근육통을 줄이고 회복 시간을 단축시킵니다.

4. 당신은 약한 느낌

음료 : 코코넛 워터
낮은 에너지는 하루 동안 충분한 양의 물을 마시지 않는다는 신호일 수 있으므로 산소가 뇌와 근육에 닿지 않아 피곤해집니다. 코코넛 워터는 상황을 조절하는 데 도움이됩니다.

5. 당신은 위장 문제가 있습니다

음료 : 민트 티
음료는 소화 불량, 특히 무거운 식사 후에 섭취 한 경우에 좋습니다. 민트는 복통과 불편을 덜어줍니다.



6. 편두통이 있습니까

코마 : 시금치
시금치에 존재하는 마그네슘은 급성 편두통 발작을 치료하는 데 사용됩니다. 약물을 복용하기 전에이 대안을 시도하십시오.

7. 혈당 수치를 높여야합니다.

먹기 : 말린 살구
물론이 목표를 달성하는 가장 좋은 방법은 설탕을 더 많이 섭취하는 것이지만 신체에는 좋지 않습니다. 해결책은 말린 살구, 포도당이 많고 과일 함량이 낮은 건강한 사탕의 공급원을 찾는 것입니다. 레벨이 너무 높아지지 않도록 소비량은 최대 5 개의 살구 여야합니다.

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