미소는 사실 사람의 명함입니다. 그녀가 항상 당신을 항상 아름답게 유지하려고 노력해서는 안되는 이유는 무엇입니까!
치과 의사를 정기적으로 방문하는 것이 건강하고 결과적으로 더 아름다운 치아를 보장하는 첫 번째 단계입니다. 그러나 다른 일상적인 치료 또한 차이를 만듭니다.
리우데 자네이루 (RJ)의 치과 의사, 브라질 치의학 아카데미 회원, 미국 치주 학회, 임플란트를 이용한 재건 및 미학 : 임상 접근법의 저자 인 마리오 그 로즈 만 (Mario Groisman)은 적절한 위생이 긴 치아를 보장하는 열쇠라고 지적합니다. 아름답고 하얀. • 오늘날에는 미백을 돕는 활성 성분을 사용하는 치약이 있습니다. 한 예로 Oral B의 Pro-Health 치약이있다.
흡연과 같은 습관을 피하고 커피, 차, 적포도주, 콜라, 아카이와 같은 색소가 함유 된 음식 및 음료를 섭취하는 것 또한 하얀 미소를 짓는 데 필수적입니다.
그리고 좋은 소식은 더 예쁘게 웃는 음식에 기여할 수 있다는 것입니다! 치아를 더 하얗게하지만 깨끗하게 만드는 음식은 없습니다. 사과와 당근과 같은 더 많은 섬유질 식단은 부분적으로 치아 청소에 도움이되며 Mario Goisman을 강조합니다.
다음은 일부 음식 목록입니다. 사과와 당근을 포함하여? 이를 통해 치아를보다 건강하고 깨끗하고 아름답게 만들 수 있습니다.
1. 당근
생 당근과 같은 바삭 바삭한 음식은 더 부드러운 음식을 먹을 때보 다 더 자주 씹도록 강요합니다. 그리고 타액 생성을 자극하여 입의 수분을 유지하고 플라크를 제거합니다.
2. 애플
치아 건강상의 이점을 제공 할 수있는 음식 중에서 사과가 가장 잘 알려져 있습니다. 그것은 평균 4g의 섬유질을 제공하며, 섬유질이기 때문에 치아를 깨끗하게 돕고 침 흐름을 자극합니다.
3. 치즈
치즈에는 칼슘과 인이 풍부 할뿐만 아니라 카제인이라는 유제품 단백질이 포함되어 있습니까? 이 모든 것이 치아 법랑질의 수리에 기여합니다.
4. 셀러리
이것은 또한 많은 양의 씹기가 필요한 고 섬유질 식품으로 치아 청소에 도움이됩니다.
5. 연어
연어에는 칼슘과 비타민 D가 함유되어있어 치아를 강하고 건강하게 만듭니다.
6. 시금치
섬유질이 풍부하고 치아를 자연적으로 정화하여 침의 흐름을 증가시킵니다. 일부 연구는 또한 시금치 옥살산이 우유 및 유제품에 존재하는 칼슘의 흡수를 방해 할 수 있다고 지적합니다.
7. 딸기
과일은 맛있는 것 외에도 치아를 깨끗하고 결과적으로 아름답게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 딸기에는 흠을 제거하는 데 도움이되는 천연 수렴제 인 말산과 플라크 형성에 대항하는 비타민 C가 들어 있습니다.
8. 배
사과처럼, 섬유질이 풍부한 과일로 치아를 자연스럽게 청소할 수 있습니다. 또한 침의 흐름을 증가시켜 충치와 잇몸 질환으로부터 치아를 보호합니다.
9. 오이
음식은 타액을 생성하는데,이 음식은 천연 음식 섬유와 결합 될 때 치아를 자연스럽게 청소하고 박테리아를 제거합니다.
10. 브로콜리
브로콜리에는 철과 칼슘이 들어있어 치아 법랑질을 보호하는 장벽을 형성합니다.
11. 브라질 너트
브라질 너트에 함유 된 오일은 박테리아가 박테리아에 달라 붙는 능력을 줄여 치아를 보호합니다.
12. 계란
알은 충치 설치로부터 치아를 보호합니다. 따라서 더 강하고 아름답게 만들고 싶은 사람들에게 권장됩니다.
13. 물
물은 우리 몸의 올바른 기능에 필수적이며 치아 청소 메커니즘에도 중요합니다.
이 팁을 사용하면 치아를 쉽게 관리 할 수 있습니다. 그러나 치과 의사를 정기적으로 방문하고 매일 청소한다는 것을 기억하십니까? 전문가의 지시에 따라 칫솔질, 치실 및 불소가 포함됩니까? 치아를 깨끗하고 건강하며 아름답게 유지하는 데 중요합니다.
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