임산부 요가

임신 중에 어머니의 미래 몸은 끊임없이 변화합니다. 임산부는 새로운 감정과 발견을 다루는 것 외에도 일시적인 경우에도이 새로운 몸을 다루는 법을 배우고 적응시켜야합니다.

임신 중에 요가를 연습함으로써 여성은 신체 활동의 모든 이점을 누리고 새로운 신체에 점진적으로 적응할 수 있습니다. 임산부 태아 요가 또는 요가는 어머니의 기분을 개선하고 신체적 불편 함을 완화 시키며 9 개월 동안 엄마와 아기의 유대 형성을 자극하며 산후 회복에도 도움이됩니다.

수업 중에 임산부를위한 요가는 자세, 호흡, 휴식 및 명상으로 작동합니다.이 자세는 전통적인 요가의 요소이지만 임신 요구를 충족시킵니다.

임산부를위한 요가는 스트레스를 줄이고 긴장을 풀도록 가르치는 것 외에도 여성이 힘, 유연성 및 체력을 발달시키는 데 도움이됩니다. 이 활동은 임신 한 여성이 분만 시간 동안 필요한 신체 조절을 물리적으로 제공하도록 준비하지만 정신적으로 감정적으로 준비합니다.

주제에 대한 두 개의 비디오를 확인하고 임산부의 요가 자세를 배우십시오.

[임산부요가] 하루10분 임신중 전신스트레칭은 필수! (4 월 2024)