복부 지방을 낮추는 코코넛 오일

코코넛 오일은 체중 감량을 가속화하기 위해 자연 대체 물질 중 가장 중요한 물질 중 하나입니다. 기름에 관해서는 건강에 해롭다는 생각입니다. 그러나,이 오일은 산화 된 코코넛과 나쁜 콜레스테롤 인 LDL의 생성을 막는 잘 익은 코코넛 (신선하거나 건조한)의 발효 과정에 의해 얻어진다.

이런 식으로 코코넛 오일은 질병을 예방하고 건강 감을 증진 시키며 체중 감량을 원하는 사람들에게 약간의 도움을주기 때문에 건강에 매우 유익합니다.

코코넛 오일이 체중 감량에 도움이되는 이유는 무엇입니까?

코코넛 오일에는 중쇄 트리글리세리드가 풍부하며, 위의 빠른 비우기와 장 시스템의 흡수에 유리합니다. 간에서 이러한 트리글리세리드는 빠르게 에너지로 변하고 몸에 축적되지 않습니다.

따라서 그것은 열성, 즉 신체의 에너지 소비를 증가시키고 열을 발생시킬 수있는 것으로 간주되어 포만감을 증가시키고 칼로리를 태 웁니다. 또한, 코코넛 오일의 소비는 포만감을 유발하고 식욕을 감소 시키며 체중 감소 및 복부 지방 감소에 기여합니다.

코코넛 오일의 다른 장점

다이어트에 코코넛 오일을 포함 시키면 체중 감량에 도움이되지만 그 혜택은 거기서 끝나지 않습니다. 음식은 혈액 순환을 촉진하고 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮추어 심혈관 질환을 예방하는 항산화 물질 인 페놀 산이 풍부합니다.

코코넛 오일은 또한 조성물에 존재하는 비타민 E의 직접적인 작용으로 인한 특성 인 자유 라디칼 생성을 감소시키는 데 중요한 역할을합니다. 따라서 노화 속도가 느려집니다. 코코넛 오일의 다른 이점은 면역 체계를 개선하고 신진 대사를 가속화하며 장을 조절하고 몸에 에너지를 가득 채우는 것입니다.

코코넛 오일을 섭취하는 방법?

유쾌한 맛이 있기 때문에 많은 사람들이 순수한 기름을 선호하지만 샐러드 드레싱으로 사용하거나 주스와 비타민과 혼합 할 수 있습니다. 코코넛 오일은 고온에 노출 될 수 있지만, 영양 특성을 보존하기 위해 차가운 ​​준비 또는 뜨거운 요리를 마무리하는 데 사용하는 것이 좋습니다.

이상적으로는 큰 스푼으로 시작하여 매일 2 ~ 3 스푼에 도달 할 때까지 점차적으로 증가하십시오. 그러나 과도한 소비가 설사를 유발할 수 있기 때문에 오일의 이점을 극대화하려는 노력에는 과장이 없습니다.

또한 Anvisa (National Health Surveillance Agency)에서 승인 한 다이어트에 제품을 포함시키는 매우 실용적인 대안 인 캡슐에서 코코넛 오일을 찾을 수도 있습니다. 소비량은 하루에 2-4 캡슐입니다.

하루에 3 티스푼 씩 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 결코 전에와 같이 복부 지방을 잃어 버리게됩니다 - 푸드코트 (4 월 2024)